拥抱对我们生活有什么影响？拥抱有什么好处

有助于抵挡压力

　　我们都知道压力会使我们的免疫系统功能减弱，引起感冒和其他的疾病。当我们的身体试图去对付压力情境时，它会变得非常虚弱。科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。在一项2015年的研究中，来自卡內基梅隆大学的几位研究者展开了对404名健康成年人的研究，发现了获得他人的拥抱对免疫系统的作用。研究者对暴露于病毒之中的参与者测试了他们抵御寒冷的能力水平。

　　结果发现接受到更多拥抱的人以及更高水平社会支持的人更不可能生病。事实上，研究者发现拥抱的压力缓冲效应解释了有益效果的30%。并且在感冒的参与者当中，那些获得过拥抱的人报告了更少的感冒症状。

　　研究者总结道：拥抱是一种提供支持的方式，而经常被别人拥抱可以是一种缓解压力和压力引起疾病的有效方式。

可以增强我们的免疫系统

　　拥抱可以增强我们的免疫系统。当你拥抱别人的时候，你正在对他们的胸骨施加一些温和的压力，激活了他们的太阳神经脉轮脉并且刺激了胸腺。这种胸腺刺激调节和平衡了身体的白细胞供应，有利于保持健康。“发展评论”杂志上刊登了2010年的一项研究，结果表明接触和健康免疫系统之间的确存在一定的关系。这项研究发现了按摩治疗效果，并且认为参与者普遍表现出心脏节律和血压的下降。他们还发现接触可以导致免疫系统的增强，白细胞数量的增加以及皮质醇的降低。

可以减轻压力

　　当我们经受压力时，我们的神经末梢会向身体传递信息释放荷尔蒙皮质醇。这种荷尔蒙会推迟机体恢复创伤的进程。皮质醇会刺激机体产生“战或逃”的反应，如果不加以控制的话，会使个体产生很多身体疾病。研究发现拥抱可以影响机体的皮质醇水平，主要是通过促进机体产生后叶催产素—一种爱情荷尔蒙来实现影响的作用。催产素因为其对行为的影响，也被称为拥抱激素，拥抱化学品，道德分子和幸福激素，包括其在爱情和女性生产中的作用。

　　当我们获得他人的拥抱时，身体释放了一种后叶催产素，使我们变得更加冷静、放松，并且降低了压力水平。它在边缘系统中也起到了一定的作用，比如说对情绪中枢的影响，提高我们的兴奋水平，降低我们的焦虑并且减轻了生产中妇女的痛苦水平。迪堡大学的心理学家MattHertenstein将后叶催产素描述为一种促进个体奉献、信任和联结的感觉，它奠定了生物基础和联结他人的结构。

可以满足“肌肤渴望”

　　皮肤是人最大的器官。它作为一个隔绝外界的防护层，并且能够以难以置信的速度重新形成。皮肤也是我们大脑数据的保护者。我们的脚底，手指尖以及嘴唇都是用来感受感觉数据的最微小细节，并且将它们通过神经末梢传递给大脑。接触是我们所获得的第一感觉，所以接触和身体交流对我们的健康具有至关重要的作用。

　　很遗憾的是，很多人都处于接触剥夺的状态。一个研究发现三分之一的人每天都不能获得别人的一个拥抱，但同时百分之七十五的人表明他们其实想要获得更多的拥抱。人类在没有接触的情况下变的越来越难以理解。两百年前，法国科学家目睹了一个生物模仿人类在丛林中奔跑。最终这个生物被捕获到了，并且发现他竟然是个十一岁的男孩。他们给男孩起名叫Victor，并且决定让他在生命中的大部分时间里还是回归森林之中。一开始医生们都认为Victor心理上有问题，但最终生理学家和精神病学家达成了一致意见，认为他被长期剥夺了人类的身体接触，这导致了他的社交和发展的缺陷。

　　这些发现在迈阿密接触研究机构的一项研究中被证实了，研究强调了接触对早产儿的重要性。相对于控制组而言，接收到更多日常信息的婴儿生长速率加快了百分之四十七。

可以提高体内血清素含量

　　血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素，它是由称为色氨酸的氨基酸构成，通过血液发送信息并告诉大脑去产生5-羟色胺(即血清素)。血清素以它的“感觉良好”荷尔蒙而闻名，因为它帮助我们感受到更多的愉悦，放松以及自信。它同时也是胃的控制者和情绪管理者。

　　健康方面的话题包括抑郁症和肥胖症都与血清素失调有关。血清素影响和控制了我们的心理和情绪进程，发动功能，荷尔蒙以及血压。

　　这种荷尔蒙的低水平能够导致睡眠失调，甚至是肥胖，因为我们身体中大部分的血清素都存在于消化系统中。当我们的血清素平过低时，大脑接收到机体很饿的信号，然后我们就会感觉被督促着去吃饭。研究发现因过度饮食而导致的肥胖与低水平的血清素之间有直接的关系。一旦血清素水平恢复正常之后，渴望去持续吃东西的欲望就会消失。

　　当我们感受到自己的重要性时，血清素会急速上升，而当其缺失时，相反的情况就会发生，我们会感受到孤单和抑郁。这可能会导致个体不健康的寻求他人关注的行为，甚至可能会导致人们加入帮派，走上犯罪的道理。

　　如今市场上很多抗抑郁药都是以增加血清素含量为主的。但是，治疗其实有更简单而又健康的方式，拥抱。拥抱有利于释放身体中的血清素，这可以提升我们的情绪，并且有利于增加我们的愉悦感。高水平的五羟色胺可以降低忧伤感，提高兴奋感，并且对我们的情绪和感受有直接的作用。

　　既然拥抱有这么多的好处，那我们为何不放下手机，敞开心扉和臂膀与家人、朋友去拥抱呢?为何要与之冷冰冰的屏幕交谈呢？相关阅读：常被拥抱的宝宝更聪明