适合经期吃的食物有哪些

kily

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2017-06-14 11:20

如今很多人都想知道适合经期吃的食物有哪些,不要担心,今天我就来告诉你如何解决这件事情,接下来介绍的是适合经期吃的食物有哪些,如果你对这个内容很感兴趣的话,就和我一起来学习一下吧,希望这些能够帮助到你。

红糖姜茶

  红糖对于女性来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。

女性月经期间 该怎样减轻疼痛

山楂粥

  山楂性温,除了有开胃,消除积食的作用,同时还有活血、化瘀、行气的作用,对于淤血经患者效果甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。

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益母草粥

  益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

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玫瑰花茶

  玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

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红豆紫米粥

  花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuejing/)

黑木耳红枣饮

  黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。鲜红的红枣配上爽滑可口的黑木耳真的是别有一番滋味哦。

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当归生姜红枣饮

  当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜切片,转中火煮大约十五分钟,之后加入适当的红糖,这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。更多推荐:经期吃当归
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