血气不足吃什么好呢

小仙女

小仙女

2017-06-12 15:52

如今很多人都想知道血气不足吃什么好,不要担心,今天我就来告诉你如何解决这件事情,接下来介绍的是血气不足吃什么好,如果你对这个内容很感兴趣的话,就和我一起来学习一下吧,希望这些能够帮助到你。

血气不足吃什么好:菠菜

  菠菜是有名的补血食物。其中,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。

血气不足吃什么好

血气不足吃什么好:鸡蛋黄

  在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高。

  黑木耳

  黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

  猪血

  血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

血气不足吃什么好

血气不足吃什么好:血豆腐

  煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100克猪血含铁260毫克,相当于猪肝中铁含量的10倍,从古代开始,就一直是补血佳品。

血气不足吃什么好

血气不足吃什么好:南瓜红糖蜜枣汤

  补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

  红枣乌鸡汤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buxue/)

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

  做法:乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力。

血气不足吃什么好

血气不足吃什么好:鸡肝西红柿汤

  材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克

  做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

  功效:具有补血强身的作用,适用于贫血引起的头晕眼花。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buxue/)

  莲子桂圆汤

  材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等

血气不足吃什么好

血气不足吃什么好:羊肉粥

  鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

  功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

  当归生姜羊肉汤

  当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。

  功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

更多推荐:气血不足怎样按摩调理 气血不足如何调理

 血气不足吃什么好

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

血气不足吃什么好呢

补血 补血吃什么好
血气不足吃什么好呢

血气不足吃什么补血 血气不足吃什么

补血吃什么好
血气不足吃什么补血 血气不足吃什么

吃无花果需要剥皮吃吗 晚上可以吃无花果吗

综合其它
吃无花果需要剥皮吃吗 晚上可以吃无花果吗

血气不足吃什么补好 血气不足吃什么

补血吃什么好
血气不足吃什么补好 血气不足吃什么

血气不足吃什么补血好 血气不足吃什么调养

补血吃什么好
血气不足吃什么补血好 血气不足吃什么调养

狼人杀怎么玩 狼人杀技巧是什么

狼人杀
狼人杀怎么玩 狼人杀技巧是什么

血气不足吃什么好 血气不足如何调养

补血
血气不足吃什么好 血气不足如何调养

血气不足吃什么好

冬季 补血 补血吃什么好
血气不足吃什么好

房贷怎么还最划算

住房贷款 租房贷款 贷款
房贷怎么还最划算

腐女是什么意思

腐女是什么意思

怎样让婚姻保鲜?婚姻生活保鲜的小秘诀

怎样让婚姻保鲜?婚姻生活保鲜的小秘诀
下拉加载更多内容 ↓