少吃多餐，补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。
适当运动
怀孕的妈妈可以在孕期适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）
注意手脚保暖
有时孕妇孕吐恶心是由手足发冷所引起来，而脚腕发冷是孕妇最不好的前兆，这个时候孕妇可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。
调整食物温度
我们都知道，刚出来的食物散发的气味是最重、最强烈的，如果这个时候孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。更多精彩内容请看：哪种蔬菜有降压的效果
