哪些习惯能够预防夏季感冒

减少待空调房的时间

       有不少人在炎热的夏天也会感冒，虽然天气温度高，但是如果不注意，感冒病毒还是很容易入侵人体的。那么有哪些习惯能够预防夏季感冒呢？

　　夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

以清淡食物为主

　　夏季饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

　　能够起到预防感冒的食物，首先就是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12，这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力，以及有效的预防感冒。

保持充足睡眠

　　夏天本就阳气受损，易疲乏。而熬夜易伤神和气，故在夏夜更应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

保持良好的心情

　　酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

       以上便是夏季预防感冒的习惯，希望大家能好好爱护身体，夏天感冒也是很难受的一件事。更多推荐：夏天感冒是风寒还是风热呢