什么食物具有美白功效

全咚咚2号

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2017-05-20 11:36

我们都知道,很多水果中都含有丰富的维生素C,维生素C具有美白、保湿的功效。很多人晒黑后用很多美白产品都没有功效,其实可以通过食物的营养摄取使自己白回来,美白的食物有很多。那么什么食物具有美白功效?

  什么食物具有美白功效

1、番茄

  富含丰富的维生素C,能够有效的抑制黑色素形成,还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%哦。

  建议吃法:熟番茄比生吃效果更好。

2、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meibai/)

  坚果推荐:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

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3、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。而一些感光的食物,吃多了,就可能容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。更多内容请查看:晒黑后怎么美白

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