宝宝怎么长个 这样做有利于宝宝长高

  1.进行适量的运动

  适量的运动对于孩子的身高发育来说极其重要，所以家长要重视对于孩子运动量的补充。但是家长不要直接逼迫孩子做运动，而是应该针对孩子做适量与科学的运动。有些孩子本身体质差，所以家长不要给孩子制定过多过强烈的运动。家长千万不要一味地要求孩子进行运动，不然会导致孩子产生严重的肌肉拉伤或者过度伸展障碍。

  2.保证充足的睡眠

  除了运动以外，充足的睡眠时间也是极其重要的。家长如果想要孩子能够长得高，就要保证孩子每天至少八个小时的睡眠时间。如果要保证孩子在11点的时候可以进入深度入眠，家长就需要保证孩子在晚上10点之前能够入睡。由于孩子在晚间可以分泌充足的生长激素，所以夜晚的时间是孩子身高发育的黄金时期。另外，早上6点左右对于孩子来说也是身高发育的黄金时间点。家长切记不要让孩子过晚地入眠与过早的醒来，过早地叫醒孩子对于孩子白天的精神状态也会产生不可预估的影响。

  3.忽视发育前身高

  有些家长抱着侥幸心理，认为孩子到了成长时期身高就会有一个质的飞跃，所以家长就不要过于在乎孩子发育前的身高。但是如果孩子发育前的身高有点低，那么家长就需要尽早带孩子去医院进行治疗。如果家长忽视了孩子这一问题，那么在孩子骨骺闭合后再治疗就有困难了。更多内容可以查看如何让孩子长个。