做好热身运动
如果没有做好暖身运动的话，很容易使孕妇的肌肉和关节受到损伤。
注意运动强度适当
孕妇做运动心率的要求是必须在每分钟140下以内，如果超过这个范围，则可能会发生意外。
运动前中后注意补充水分
如果在运动中没有及时地补充水分的话，会使妈妈的身体处于一个脱水的状态，妈妈身子脱水宝宝自然也会受到影响。
不要跳跃震荡
跳跃性和震荡性的运动妈妈们都不可以做，一旦滑倒或者撞到什么东西的话，可能会导致早产。
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天气热不做运动
天气如果很炎热的话，建议妈妈们不要做运动了，以防中暑使身体不适。
准妈妈们想要一个好身材，那就赶紧行动起来吧，但在运动的同时，要多注意上面所提到的注意点，要在保证宝宝健康成长的前提之下，锻炼自己的身材哦!更多推荐：孕期运动调控
