动物式放松
跪坐在瑜伽垫上，双手伸直，肩膀下压，额头放在瑜伽垫上，这个动作能得到很好的放松和舒展。
下犬式与眼镜蛇式结合
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meiti/）这个动作对拉伸身体，拉伸腿部和脊柱有很大的益处。带稍大一点的孩子做对孩子的发育也有帮助。如果是小baby可以放在妈妈的身下，身体向下的时候可以亲吻你的宝宝，锻炼身体的同时促进亲子感情~
青蛙式
模仿青蛙的姿势蹲立，双手接触地面，蹲下头向上扬，起立双手不要离开地面。这个动态的瑜伽可以在拉伸的同时锻炼心肺功能，增加趣味性。更多美容内容请查看：不同性质的肤质如何抗痘
