丰胸的方法有哪些 教你健康安全快速升杯

霓巴拉

霓巴拉

2017-03-13 12:06

丰胸是女性朋友中热议的一个话题,尤其是对于那些对自己胸部不满意的MM来说,不少平胸的女性都在努力的搜集各种让胸部变大的方法,从而来改变自己的胸部,今天就教大家怎么健康安全丰胸。

多吃有利于胸部发育的食物

  食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

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沐浴健胸按摩

  很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

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运动有助变大波

  运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。

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结合使用丰胸产品

  乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时,如果能够结合使用纯植物的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。

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穿戴合适的内衣

  选择合适的内衣,给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候,你的乳房也同样需要保养。所以很多时候选择一个好的内衣,比选择一个好的丰胸的方法更重要。

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丰胸体式训练

  鸽子式

  功效:扩展胸部,有丰胸的作用,能很好地消除两侧的副胸。

  重复次数:双腿轮换,重复2次。

  动作要领:

  1、挺直腰背坐于垫子上,双腿并拢伸直,双手放于两侧。

  2、弯曲左腿,左腿跟置于会阴部,右腿脚背碰垫子,呈侧弓步。

  3、右腿屈膝,让右小腿与大腿垂直,右脚尖指向天空。右手弯曲,用右肘内侧揽住右脚,背部保持直立。

  4、左手向后伸展,与右手在脑后相扣,双腿保持姿势不变。保持次姿势10秒,还原放松。换另一侧开始练习。

  云雀式

  功效:

  1、开阔胸腔,锻炼胸肌,加强胸部弹性,预防胸部下垂。

  2、促进下腹部的血液循环,刺激腰椎,改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数:双腿交换,重复4次。

  动作要领:

  1、双腿并拢伸直坐在垫子上,双手放于身体两侧。

  2、左腿弯曲,左脚跟靠近会阴,右腿往右伸展,绷直脚尖,以脚背着地,左手放在左膝上,右手放在右腿上。

  3、腿部不动,身体慢慢转向左侧,头部望向左前方,双手自然垂放在身体两侧。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)

  4、慢慢将双臂向两侧打开,向上抬高,直到双臂与地面平行,挺直腰背部。然后调整呼吸,将双臂尽量向身体后方伸展,同时头部也尽量后仰,保持此姿势10秒。

  5、双手放下,身体慢慢向前恢复正位,然后向前倾,胸部贴近左腿,双臂交叉叠放在垫子上,下巴靠在手背上,慢慢放松全身。

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丰胸常见的误区

  不要过度节食

  长期处于饥饿状态,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等。

  不要健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

  不要喜欢用很热的水洗澡

  洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

  不要冷热水交替

  沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩原理刺激胸部,能加强胸部弹性。

  方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。更多推荐:丰胸食物有哪些

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