初学瑜伽有哪些注意事项

coal

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2017-03-11 15:31

现在喜欢瑜伽运动的人越来越多,有些瑜伽动作是可以起到瘦身减肥的作用,是很好的瘦身减肥锻炼方法,很多妹子减肥都靠练瑜伽来帮助消除脂肪的,那么练习瑜伽有哪些注意事项?下面我们就一起来了解下。

寻找适合自己的瑜伽类型

  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

初学瑜伽有哪些注意事项

别为身材害羞

  广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

初学瑜伽有哪些注意事项

心态最重要

  和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

初学瑜伽有哪些注意事项

不必追求极致

  你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuga/)

不要被人误导

  为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。更多内容请查看:练习瑜伽有哪些注意事项

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