睡觉时身体突然抖一下是什么原因

睡觉时身体突然抖一下是什么原因

　　相信大家和有同样的疑问，为什么睡觉时身体会突然抖一下，微博上有个"经典心理学"的ID发了一个段子，其真相就是——肌抽跃。毫无疑问， "死亡"这个词眼，让上面这段话充满了危言耸听的气息。

肌抽跃是什么

　　那么，什么是肌抽跃呢？这是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

肌抽跃的病因

　　肌抽跃的病因有多种，病因也十分广泛，因此临床上看到肌抽跃均需要做详细的鉴别诊断。肌抽跃病因大略的分类如下：

　　生理性肌抽跃

　　这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。

　　病态性肌抽跃

　　这一类肌抽跃原因不明，也找不到特别的神经系统疾病，除了肌抽跃之外，也没有其它症状表现，有些是由遗传而来, 有些则是非遗传、自行发生的。

　　癫痫性肌抽跃

　　是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。

　　症状性肌抽跃

　　此种肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状，所以除了肌抽跃之外，这群疾病还会依其病情而有其它各种神经学的异常症状出现。　　脊髓性肌抽跃

　　除了脑部的病变以外，脊髓病变有时也可引起局部的肌抽跃症状，称为脊髓性肌抽跃。

如何防治睡觉抽动　

　　伸展肌肉

　　我们在睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这样可以有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　大量饮水

　　睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

　　规律作息

　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

肌抽跃如何治疗

　　那么，肌抽跃应该怎么治疗呢？我们首先要找到自己肌抽跃的变因，而后针对病因去治疗。但不论找不找得到病因，肌抽跃的症状都可以藉由药物治疗而改善，常用的药物包括Clonazepam , Vaproic acid等。

睡眠抽搐食疗方法

　　灵芝鹑蛋汤

　　材料：需要准备的食材有鹌鹑蛋12个，枸杞子10克，银耳200克，灵芝25克，蜂蜜，冰糖适量。

　　做法：鹌鹑蛋煮熟，去壳，灵芝过水洗，切成薄片。将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里，大火煮沸，小火煲1小时，之后放入鹌鹑蛋煲半小时，加蜂蜜即可。

　　功效：安神补脑，强身健体，但是肠滑泄泻者不宜食用。

　　红枣银耳鸽蛋

　　材料：需要准备的食材有鸽蛋10个，冰糖200克、银耳50克，红枣适量。

　　做法：鸽蛋煮熟，去壳，银耳用温水泡软。将银耳、鸽蛋、清水、红枣倒入锅里，旺火煮沸，煮到银耳烂熟，再加入冰糖。

　　功效：健脑补肾，滋阴润肺。