措施：排卵期同房
月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临前的14天左右，卵子能存活1天，精子可维持5天的受精能力，所以备孕二胎的夫妻在卵子排出的前后几天内同房，能比较容易受孕。
措施：正规医院体检
二胎备孕一年没有怀上，很可能是女性的输卵管堵塞，卵巢无法正常排卵，或者是女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的，其次也有可能是男性的精子出现问题，所以建议夫妻到正规的医院做检查，发现问题尽早治疗。
措施：控制好体重
生完一胎后很多妈妈都有身材走样，臃肿肥胖的问题，而肥胖又成为了妈妈们备孕二胎的阻碍，因为女性过度肥胖会影响月经的规律性，导致排卵困难，且影响卵子的发育，所以妈妈们备孕二胎要控制住自己的体重，维持在正常的体重。 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。 成人的BMI数值： 过轻：低于18.5。 正常：18.5-24.99。 过重：25-28。 肥胖：28-32。 非常肥胖：高于32。
措施：锻炼身体
很多夫妻婚后都会疏于锻炼，特别是生完一胎宝宝后，因为工作、家庭的原因也会疲于运动，而要想备孕二胎宝宝成功，良好的身体素质是关键，所以在备孕期夫妻双方需积极锻炼身体，通过运动加快新陈代谢，改善循环功能，提高精子卵子的活力。
措施：忌烟酒
备孕二胎前三个月乃至半年，夫妻最好忌烟酒，因为烟酒对男性生殖健康有很大影响，影响精子的排出和质量，且是胎儿发育的头号杀手，所以准备要二胎的夫妻需戒烟戒酒。
措施：健康作息
夫妻双方因为工作的原因，或者是平时朋友聚会，会养成作息不规律的习惯，想生二胎宝宝，从备孕开始，夫妻双方要调整作息时间，养成健康的生活方式。
措施：保持良好的心态
备孕二胎宝宝的夫妻很多都已经是大龄夫妻，身体条件没有年轻时那么好，所以需要夫妻双方保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多压力。
措施：营养均衡
备孕二胎期间女性不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，比如叶酸、铁、锌以及多种维生素，大龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，特别是男性的精子质量是备孕成功的关键，孕前要多食用含锌和硒元素的食物，科学均衡的摄入营养，不仅可提高精子与卵子的质量，还可提升自身免疫，提高受孕成功率。
二胎备孕一年没怀上女性的原因
1、女性做过多次人流，因为反复钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，引起月经紊乱、月经过少甚至闭经，还会造成盆腔炎、子宫内膜异位症、输卵管阻塞，甚至导致不孕。
2、很多职场女性长时间坐着工作，缺乏锻炼，患上便秘，而长期慢性便秘，会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损而造成不孕或异位妊娠。
3、过度减肥影响排卵，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的月经，从而具备生殖能力，脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经，妈妈们想要怀二胎，可以多做运动保持体形，又可以提高自身体质。
二胎备孕一年没怀上男性的原因
1、男性生育年龄过大，导致精子排出过少或质量不佳，不易受孕。
2、男性房事不当或过频，过频会导致每次射出的精子数很少，引起不育，此外性交中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，不利于精子生成。 3、男性过度嗜烟酗酒，嗜烟会男性的精子数及精子活力均大幅度下降，而饮酒过量，可使性腺中毒，表现为睾丸受损、生殖功能减弱并使精子损伤、减少、活动能力减弱，并可诱发阳痿，不射精。
二胎受孕成功的条件
1、男方睾丸有正常的精子排出，女方卵巢有正常的卵子排出。
2、选择排卵期同房，这是促进精子和卵子正常结合的条件。
3、卵子和精子在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4、受精卵通过输卵管到达子宫，并在子宫内着床，且子宫环境适宜受精卵着床。更多不孕信息请看：多囊卵巢综合征竟会导致不孕
