孕期外出要注意什么

1、交通工具有取舍

　　私家车：孕早期和孕晚期都应暂停开车。孕早期容易困倦，孕晚期容易劳累，腹部还会可能因此受到压迫，都不太安全。乘车时注意不要将安全带紧紧勒住腹部。

　　公交车：尽量不要在高峰时间乘坐公交车，坐车时应请乘务员帮忙找个通风良好的座位。孕早期乘公交车最好自己带个塑料袋，以免呕吐时污染公共环境。

　　自行车：最好暂停骑自行车。必要时可骑女式车。适当调节车座的坡度，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的压力。控制骑车速度与时间，遇到陡坡或颠簸的道路，最好下车步行。

　　飞机：国航的规定，怀孕在35周以上或预产期在4周以内的孕妇不能上飞机，主要是担心孕妇早产，而飞机上缺乏相应的医疗设备。登机前的安检对胎儿并无大的影响，但若经常搭乘长途飞机，可能会暴露于过量的辐射中。所以孕期也要少乘飞机。

2、安全守则

　　选择气候宜人的日子外出，注意做好防晒措施。最好不要在人流高峰时问出行。不要在流感和其他传染病流行时外出，也不要到人群过于拥挤的地方去。外出时最好要有人陪同，不仅可以帮忙提重物，还可以保护你的安全。回家后应当及时洗手、洗脸，换下外衣。坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除身体疲劳，缓解紧张情绪。

3、轻松过孕期

　　若是外出逛街购物，最好预先列好购物清单，买齐所需物品之后就离开，减少在一些拥挤场所的逗留时间。注意不要在刚装修完毕的商场或商店停留过久，以免接触装修材料产生的化学污染物。