一、吃出内寒
夏天的时候冷饮就成为我们降温解暑必备之物，但是我们一定要注意正确的吃冷饮，不要过于贪凉，如果经常这样贪凉吃的话，吃着吃着就有可能会吃出内寒了!
二、穿出内寒
夏天的时候真的是美女们的季节，短裙、露脐装、露背装，满街的大长腿，真的是有够养眼，但是这些部位恰恰也是最容易受寒的部位!肩关节和膝关节是人体薄弱之地，如果受到风寒受凉，就有可能会导致疼痛，更严重的是颈背或者腹部受寒，小腹是元气中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些部位都露着，你的身体不寒才怪呢!
三、懒生内寒
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）生命在于运动，只有经常的运动，我们的气血才会充足，身体机能运转才会比较灵活，而那些一天不爱运动的人气血就会减弱，体力下降，这样就有可能会导致体内生寒!
四、虚生内寒
体虚则生寒，现在人们生活节奏较快，有很是人都忽视自己的身体健康，导致耗大于养，内脏功能虚弱，如果内脏一虚，则我们身体功能活力就会下降，这样就有可能会导致寒气丛生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）五、熬出内寒
良好的睡眠和我们身体健康有很大的联系，一般在晚上11点之前我们就要进入睡眠了，因为子时的时候阴气最盛，阳气初生，是阴阳交替的时间，这个时间我们最好要在睡眠当中，这样才可以保证我们体内阴阳平衡。如果此时不睡觉，也有可能会导致阴盛阳虚，而阳虚则有可能会导致寒气升发!更多关于生活的内容请查看：生活小常识 如何用枸杞泡药酒
