一、不易做过于激烈的运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）二、雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。
同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
三、应该多吃新鲜蔬菜和水果
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
四、注意保持心情
精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。更多关于雨水的内容请查看：雨水饮食规则 雨水应该怎样吃
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）
