老年人春季养生要注意什么

林理

林理

2017-01-16 13:57

过完年马上就到春季了,这时候老人保健养生一定不能马虎,老人保养好身体比什么都重要,如果身体健康,可以去做很多想做的事,如果身体不好,哪里也去不了。下面我们来看看老年人春季养生要注意什么。

身要“治疾”

  就是要及时地管控疾病,痛痒不可忽略。春天,气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖,气候变化无常,都威胁着中老年人的健康。因此,中老年人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。别忘了自己的身体,别忘了医生的医嘱,别忘了按时服药。

老年人春季养生要注意什么

境要“治污”

  在环境与健康的关系方面,清代医学家徐大椿更有自己的卓见。他在《医学源流论·五方异治论》中指出:“人禀天地之气以生,故其气体随地不同。”在分析了不同地域对人类健康的影响后,他告诫人们,“入其境,必问水土风俗而细调之”,因为“所产之物,所出之泉,皆能致病”。可见,徐氏关于地理环境对疾病与医药影响的认识,已较为深入。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/laoren/)

  冬去春来,中老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态,一要保持室内空气新鲜,坚持每日通风换气;二要保持卧室干燥,被褥常洗勤晒;三要居室色彩协调,氛围祥和,可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚,按摩双脚。中老年人还要切忌“恋卧”,睡眠过多会使新陈代谢减慢,气血运行不畅,不利浊气排出。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/laoren/)

老年人春季养生要注意什么

练要“治懈”

  古代医学家华佗很重视疾病的预防,强调体育锻炼以增强体质,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,创造了一种“五禽之戏”,用以锻炼身体。常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。中医讲:“久立伤骨,久行伤筋”。中老年人在锻炼中,首先要适度,避免运动量过大;其次要动静结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;三要适时适项,要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作。

老年人春季养生要注意什么

衣要“治寒”

  医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。中医认为,防病如御敌。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是中年人各种生理功能开始减退,对气候变化的适应能力变弱,“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

老年人春季养生要注意什么

食要“治腐”

  春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,中老年人要有足够的热量十分重要。孔子吃饭的原则是食不厌精,脍不厌细。粮食陈旧或变味,鱼肉不新鲜了,他都不吃。席上吃肉的量不能超过米面的数量,酒可以喝但不能喝醉。春季,老年人在饮食方面要注意:一是保证热量,适当减少食量;二是粗细搭配,不能偏食;三是脂肪宜少,蛋白亦多。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;四是忌油腻、酸涩、生冷之物,少盐,多食蔬菜、水果等。

老年人春季养生要注意什么

心要“治躁”

  古代著名医学家孙思邈关于情绪对健康的影响方面曾写道:“怒甚偏伤气,思多太损神,神疲易役,气弱病相侵,若要无诸病,常当节五辛,安神益悦乐,惜气供和纯。”春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁。人长期生活在不良情绪中,如郁闷、焦虑、愤怒时,可强烈刺激中枢神经系统,使人的分泌功能紊乱,免疫机制受损,抵抗力下降。不良情绪不仅容易使人诱发疾病,甚至患上癌症。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松,免疫功能和抵抗力增强。心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

老年人春季养生要注意什么

注意事项

  还是那句老话,防病养生,要因人因时,因地制宜。要适合自己的身体。书上写的并非金科玉律,适合的才是至尊宝典。众说纷纭不如身体力行,结合了自己的实际,尽最大的努力做好防病养生!这样做了,你就是高人。更多推荐:老人春季养生五要诀

老年人春季养生要注意什么

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

春季老年人养生要注意什么

老人养生
春季老年人养生要注意什么

老年人春季养生要注意什么

老人 老年人 养生 春季
老年人春季养生要注意什么

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

老年人怎么养生 老年人养生要注意什么

老年人 养生
老年人怎么养生 老年人养生要注意什么

老年人养生 春季老年人养生18个妙招

老年人
老年人养生 春季老年人养生18个妙招

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

老年人春季怎么养生

养生 春季养生
老年人春季怎么养生

老年人春季养生常识

老年人 春季 养生
老年人春季养生常识

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

沙棘的营养价值是什么

沙棘的营养价值是什么

春季老人保健养生的方法

春季老人保健养生的方法
下拉加载更多内容 ↓