如何通过饮食戒烟 有哪些戒烟的方法

沐羊

沐羊

2016-12-26 10:19

大家都知道吸烟有害健康,有很多人因为吸烟二丧失了性命,也有很多的人在吸食二手烟,如何通过饮食戒烟,有哪些戒烟的方法?这篇文章讲述了如何通过饮食的方法来戒掉烟瘾,通过这篇文章一起来了解一下吧。

如何通过饮食戒烟 有哪些戒烟的方法

一、饮食戒烟:蜂蜜西瓜戒烟法

  取个西瓜和400克纯蜂蜜,把西瓜切成两半,挖开其中半个西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤内,最后放入烤箱内用150℃的温度烤20分钟,冷却后便可服用。这个方法既能够戒烟也可以养身健体,而且还不难做到,蜂蜜西瓜皮也不难吃,所以大家可以试试哦!

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二、饮食戒烟:吃萝卜戒烟法

  将萝卜切成细丝,然后用纱布将汁水挤出,再加入一些糖,每天早晨吃一小碟,可以有效的控制自己想抽烟的冲动。

三、饮食戒烟:喝水戒烟法

  就是想吸烟的时候喝一杯水,可以慢慢的喝,喝过水后肚子不空了想吸烟的念头就不那么强烈了,据说这个方法戒烟的有效率可以达到90%,大家可以试试哦,多喝水对身体很好的,不难做到吧!

四、降低吸烟危害的食物:香菇

  香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

五、降低吸烟危害的食物:白萝卜

  清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。

六、降低吸烟危害的食物:补充维生素

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  烟焦油里含有苯并芘物质,对人体非常有害,维生素B2能将其进行分解,然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。

  维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分,提高细胞抵抗力,保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜,因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。

七、降低吸烟危害的食物:西红柿

  西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。

八、降低吸烟危害的食物:银耳

  富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。更多关于戒烟的内容请查看:怎么戒烟

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