吃核桃要注意什么 吃核桃注意事项

1、核桃可以适当吃点，但每天最好不好超过两个。

　　2、对于三岁以下的孩子最好是磨成粉或敲碎了吃。

　　3、核桃中油脂含量高，所以吃了核桃就要减少菜中油的用量，以免摄入油脂过多。

　　4、核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，所以要跟核桃一起吃更好。

　　5、如果孩子实在不愿意吃，不要勉强，因为不吃其实也没关系。

　　6、一旦发现孩子因为吃核桃消化不良或嗓子发炎，一定要及时停止。

　　7、其实，除了核桃能让孩子变得更聪明外，鱼(尤其是海鱼)、虾皮、鸡蛋、牛奶、草莓、樱桃、蓝莓、黑莓等浆果、花生、开心果等其他坚果、还有各种豆类等都能帮助孩子大脑发育的更好哦!更多内容请查看：核桃有什么功效 吃核桃的好处有哪些