应该怎么改善宝宝食欲不振的情况

宝宝食欲不好怎么办之吃瓜果蔬菜

　　宝宝多吃瓜果蔬菜能有效缓解宝宝食欲不振的问题，像青瓜、番茄、等含有维生素c、水分的食物是最好的。

　　若是夏天食欲不好，还可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

宝宝食欲不好怎么办之不强迫进食

　　如果宝宝是因为身体不舒服或上顿吃得过饱而食欲不佳，这时最好不要强迫宝宝吃饭，如果这顿让他饿一餐，也许下顿会吃得更香。但是不能经常发生这种状况，不让会导致宝宝饮食一顿饱一顿饥，极其不规律。家长应控制好宝宝的进食量，不能暴饮暴食，导致下餐没有食欲。

宝宝食欲不好怎么办之合理活动

　　合理活动可以消耗体力，让宝宝血流速度增快，有利于食欲的提高。所以家长应多带宝宝外出玩耍，宝宝玩累了、饿了，当然会胃口大开想吃东西。

宝宝食欲不好怎么办之中医调理

　　从中医的角度分析宝宝食欲不振，一般是由于脾胃功能下降导致宝宝食欲不振，这时妈妈可以在医生的指导下选择健脾理气、开胃消积药方，还有一些西药也是有开胃的功效。

　　同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，或是自己学几招在家给宝宝按摩，提高宝宝食欲的效果也是很明显的。比如家长可以在每晚在临睡前帮宝宝捏脊，一边与宝宝交谈，让其保持愉快安静的情绪，一边以轻柔的动作推拿按摩，每晚约15~20分钟左右。

　　捏脊：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，注意捏时要用力拎起肌肤，每捏3次提一下。

宝宝食欲不好怎么办之及时补锌

　　宝宝食欲不好大部分都是因为宝宝缺锌，所以宝宝及时补锌就能改善这种状况。而宝宝补锌以食补为最佳方法，含锌量高的食物有猪肝、海产、瘦肉和蛋黄等。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

　　牡蛎蒸蛋

　　材料：鸡蛋5个、牡蛎100g、香油、盐、白胡椒适量。

　　做法：鸡蛋五个打入碗内，加入适量盐、白胡椒粉和水打散。牡蛎洗净，入清水锅内，待牡蛎刚开口即捞出，放入蛋液内，上锅蒸15分钟，出锅后滴几滴香油即可。

宝宝食欲不好怎么办之吃粗粮

　　适当加粗粮，多吃粗粮有助于消化吸收，食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。更多宝宝食欲信息：宝宝食欲不振吃什么