怎么提高记忆力 增强记忆力的好方法

补充营养

　　想要拥有过目不过的记忆力，补充身体与大脑所需的营养是非常重要的。在平时可以多吃一些核桃、鱼肉、菠萝等健脑的食物，另外每天都要吃早餐这样有利于保持大脑的活力。

注意集中

　　只要认真的记才能真正记住，想要拥有令人羡慕的记忆力就要集中精神，只要排开外界杂念，大脑皮层才能留下深刻的记忆，不容易被忘记。一心二用会大大降低记忆的效率。

兴趣浓厚

　　你对一件事物有兴趣才能让使你记住它，著名学家爱因斯坦曾说过，兴趣是最好的老师。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆

　　不能盲目的死记硬背要有理解的进行记忆同，这样不旦能提高学习的义弟还有利于快速记忆。只有真正的理解你才不容易忘记，才能牢记更久的时间。

重复记忆

　　一次记不住就多记几次，重复记忆是增强记忆的方法。重复记忆即是对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习

　　想要劳记一个知识点必须及时的复习，如果你长时间不去学习那个知识点就算你曾经会也终有一天会忘记。所以对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆

　　每天回忆一下曾经的知识，有利于学习。重复是提高记忆的窍门，学习过程中只有经过不断的回忆，可能使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

视听结合

　　在记忆某一个知识点的时候可以将视觉与听觉等器官同时利用起来，这样有利于强化记忆力，比单一的默读效果要好得多。

多种手段

　　学习是灵活的不然只根据一种方法进行记忆，我们要讲究多种手段的记忆方法。可以通过作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间

　　一般来说早上9-11点，中午3-4点，晚上7-10点，这三个时间段是最佳的学习时间，所以利用这个时间记住平时难学习的知识，效果会比一般时间段好。

科学用脑

　　不能盲目的学习也要学会放松，人只有睡好了才会有精神第二天才能更好的吸收知识。科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，也是提高记忆力的关键。 

提高记忆的注意事项

　　1、掌握规律

　　知识是会忘记的你只有经过不断的复习才能得以巩固，如果想提高记忆力，必须在刚刚学过马上进行复习，才能增加记忆力。

　　2、联想记忆

　　除了单一的记还可以通过联想进行记忆，在学习中假借意义对记忆有很大的帮助。

　　3、苦战攻关

　　很多人认为自己记力不好，其实不然只是自己没有下功夫。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。更多关于提高记忆力的内容可以查看提高记忆力的有效方法。