大雪节气要注意什么 大雪节气的注意事项

大雪节气要注意起居生活

　　大雪节气要注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。另外注意不要熬夜，应该保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。居住环境应该空气流通。

大雪节气要注意食疗养生

　　大雪时节要注意食疗养生，因为人体为了保存热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。因此冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

大雪节气要注意运动养生

　　大雪节气除了应注意防寒保暖外，还要适当的运动养生。在运动锻炼的时候要注意准备活动要充分，等到全身热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓，在锻炼后应该换上干燥衣物。

大雪节气要注意防寒保暖

　　大雪节气很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。因此冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。