怎样选购枕头 选购枕头要注意什么

1、形状

　　根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。

2、高度

　　一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。睡眠姿势一般分成仰卧、侧卧和俯卧。成人仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米为宜。

3、硬度

　　枕头的硬度以适中为宜。过硬的枕头，压强增大，头皮会感到不舒服;枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅。

4、宽度

　　一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。枕头的宽度最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头。睡眠好坏 枕头是关键！