1、早餐一份燕麦片
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖病的控制。
2、中餐吃1/2碗豆类
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物但有肾功能损害者不宜食用。
3、晚餐吃3瓣大蒜
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
4、每周喝碗姜汤
将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。
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