跳绳的好处 跳绳运动有什么好处

霓巴拉

霓巴拉

2016-11-21 11:55

很多朋友都非常的块跳绳,尤其是小朋友们,俨然跳绳已经成为一项全民运动,一根绳子有多种跳法,非常的有趣,通过跳绳健身的朋友也越来越多,跳绳对身体的帮助不小哦,今天就给大家介绍下跳绳的好处。

跳绳的好处 跳绳运动有什么好处

1、增加免疫力

  跳绳可以增加人体的免疫力,让身体对外界的环境不再那么敏感,不再那么容易生病感冒,机体的恢复也会比较快些。

2、夯实肌肉群

  跳绳首先就是一项运动,对全身整体都有个提拉锻炼的作用,能够让肌肉得到进一步的拉伸。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tiaosheng/)

3、培养手脑协调性

  跳神需要我们双手也摇动起来,并且同时要注意脚步不踩到绳子,这就是培养手脑协调性的良好方式之一。

4、瘦腿瘦身

  跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的,因为我们在跳绳的过程中,一直需要使用双腿上下弹动,自然而然能够起到瘦下半身的效果了。

5、增加心肺能力

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tiaosheng/)

  跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的,跳绳需要集中注意力,也需要全身都发力,很容易就会出汗,呼吸喘息,这些都是增加心肺能力的前提。

6、提高精神

  同时医学专家认为,跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

7、预防多种疾病

  跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

8、健脑

  跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。

9、心理健康

  对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

跳绳的好处 跳绳运动有什么好处

跳绳 运动 跳绳的好处
跳绳的好处 跳绳运动有什么好处

跳绳有什么好处 跳绳的好处有哪些

跳绳减肥 减肥 跳绳减肥法
跳绳有什么好处 跳绳的好处有哪些

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

跳绳有哪些好处 跳绳的好处

跳绳 运动
跳绳有哪些好处 跳绳的好处

跳绳有什么好处

跳绳 跳绳的好处
跳绳有什么好处

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

跳绳有哪些好处 怎么跳绳才能避免运动伤害

跳绳 减肥 瘦腿 运动
跳绳有哪些好处 怎么跳绳才能避免运动伤害

跳绳能减肥么 跳绳有什么好处

跳绳 跳绳减肥 跳绳好处
跳绳能减肥么 跳绳有什么好处

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女孩学习舞蹈的最佳时间 学习舞蹈的最佳年龄

女孩学习舞蹈的最佳时间 学习舞蹈的最佳年龄

茶叶的用途有哪些 茶叶的小妙用

茶叶的用途有哪些 茶叶的小妙用
下拉加载更多内容 ↓