晚餐吃太晚的危害有哪些 晚餐吃太晚有什么坏处

1.引发胃病

　　晚餐吃太晚，饭前饿着肚子，胃酸和胃蛋白酶就会消化胃粘膜，对胃粘膜造成伤害。吃饭时因太饿而暴饮暴食，太晚又不得不早点休息的情况下，胃被迫”加班“，处于超负荷的紧张工作中，就会造成机体不平衡，易导致糜烂性胃炎、胃溃疡等疾病。

2.影响睡眠质量

　　晚餐时间太晚，吃完都差不多是睡觉时间了。怎么办?睡呗。——虽然是这么想，但相信大家还是很难会睡得着!胃还没消化完成，肚子感觉还是撑的，大脑也是蛮精神的，睡不着啊……入睡难，睡眠时间少，那人也就显得没精神，从而导致记忆力衰退，神经衰弱。睡不饱的人情绪上也易怒、多变。

3.易致肥胖

　　晚餐吃太晚，更容易肥胖。饿了那么久，有些人晚饭连着宵夜一起吃，那吃的分量就会增多。此外，给身体消耗脂肪的时间也会减少，影响新陈代谢，加上不运动，人也就自然胖了。想减肥的朋友，晚餐可不能吃太晚哦。

4.易得结石

　　有一种”痛“，晚餐吃太晚的你一定要提前了解，那就是结石带来的。人体在饭后数小时处于排钙高峰期，若晚餐吃太晚，比如10点，吃完没过多久就睡觉了，就容易影响到排钙情况。夜里排尿次数少，尿液未及时排出，尿中钙沉积下来，久而久之，就易得结石病。

5.低血糖

　　晚餐吃太晚，吃之前的那一段时间饿了很久，那么就容易低血糖，人不精神，做事效率也不高。