汗蒸的好处和坏处 汗蒸有什么好处和坏处

汗蒸的好处：美白肌肤

　　汗蒸具有美白肌肤的作用，在出汗过程中加快了细胞的活性，促进了血液的循环，使皮肤更得更光滑、气色更好。除此外汗蒸还具有排毒养颜的作用，可以使身体内的毒素排出体外，从而美白皮肤。

　　注意：汗蒸结束后敷上面膜，美容效果最佳。（因为张开的毛孔可以快速吸收营养成分）

汗蒸的好处：减肥瘦身

　　在汗蒸过程中会流许多的汗，这主要是因为人体体温升高所造成的，这样可以促进脂肪的燃烧具有一定的减肥瘦身，想瘦身的MM不妨试试汗蒸。

　　注意：汗蒸减肥在冬天的效果最好，因为冬天的温度相对来说最低，人体活动以后散热就比较快。

汗蒸的好处：缓解压力

　　汗蒸能缓解压力，建议精神过于紧张的人群可以去汗蒸，它能放松你的身心使身体的紧张状态得到全面的缓解。

汗蒸的好处：调节身体

　　汗蒸可以使身体的各项激素达到平衡状况，经常汗蒸可以调节身体。除此外汗蒸还能促进荷尔蒙的分泌，对夫妻性生活不协调有改善作用。

汗蒸的好处：改善亚健康

　　汗蒸可以促进血液循环，对劳累过度所引起的身体酸痛有很好的缓解作用。同时汗蒸还能刺激细胞的活性，可以让身体回归健康状态。

汗蒸的好处：提高免疫力

　　汗蒸的主要过程是流汗，人们可以通过汗蒸排出自身内多余的毒素以及重金属物质，有助于改善身体状况，能提高系统免疫力。

汗蒸的坏处：易感染风寒

　　汗蒸除了有好处还有坏处，容易感染风寒就是它的坏处之一。汗蒸过程中人身体的毛孔会全部张开，当汗蒸结束后如果皮肤突然受到冷空气的刺激会使寒气侵入身体，所以汗蒸完一定要注意保暖。

汗蒸的坏处：肥胖容易反弹

　　汗蒸确实可以减肥的，但是因为它是通过消耗身体内的脂肪、热量所实现的所以利用这种方式减肥是很容易反弹的。

汗蒸的坏处：身体容易虚脱

　　汗蒸过程中十分消耗身体力的能量，所以有的人在汗蒸过程中会出虚脱的状况，对于身体虚弱、营养不良的人建议减少汗蒸时间。

汗蒸的适宜人群

　　1、身体容易疲劳、精神不足等身体处于亚健康的人适合汗蒸。

　　2、压大过大的脑力工作者以及病后复健者也是汗蒸的适合人群。

　　3、想减肥的朋友也可试试汗蒸。

　　4、总的来说一般人都可以汗蒸，因为它能促进血液循环、增强身体免疫力。

汗蒸的不适人群

　　月经期、高血压、心脏病、皮肤病、传染病都不适合汗蒸。除此还有男性不宜长时间频繁汗蒸，一般建议一月5-6次就好。