苹果
秋天的水果有苹果，苹果是我们日常生活中最常食用的水果，苹果的热量低，营养成分可溶性大，有“活水”之称。是世界四大水果之冠，吃苹果有补脾气、养胃阴的作用。
梨子
秋天的水果有梨子，梨子生吃具有清热解毒、生津润燥的作用，煎水或加蜜熬膏有清热润肺、止痰化咳的功效。尤其适宜干燥的秋天食用。
葡萄
秋天的水果有葡萄，葡萄中含有丰富的镁、维生素C和铁等多种营养元素，具有延缓衰老的功效，另外生吃可以滋肝肾阴液、强筋骨，是很好的滋补水果。
柿子
秋天的水果有柿子，柿子成熟季节就在十月左右，具有润肺止咳，祛痰解酒毒的作用，但是需要注意的是柿子中鞣酸物质含量多，所以不宜大量吃，空度吃，以免损伤肠胃。
橘子
秋天的水果有橘子，也是南方秋冬季节常见的美味佳果，橘子具有顺气健脾，化痰止咳的功效，但是需要注意的是中医认为橘子吃多容易上火，所以不能多吃。
柚子
秋天的水果有柚子，柚子是人们喜爱的水果之一们也是医学界公认的最具食疗效果的水果，柚子具有生津止渴，和胃化滞的作用，能够帮助消化，解酒毒，孕妇适量食用可开胃。
鲜枣
秋天最具有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，其中的膳食纤维可以帮助防止便秘。虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
山楂
秋天的水果有山楂，山楂具有促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化的作用。但是需要注意的是长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
猕猴桃
秋天的水果有猕猴桃，秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。
甘蔗
秋天的水果有甘蔗，甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，尤其适宜冬季使用。需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。否则会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。另外霉变的甘蔗也不能食用。
石榴
秋天的水果有石榴，也是大量上市石榴的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，另外还可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
