柠檬
柠檬含丰富的维生素Ç，既帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝哦，不然会伤牙齿滴!
蕃茄
番茄是最常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收。
苹果
晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
西瓜
吃西瓜不能太晚，因为它属寒性水果。常温的西瓜可帮助排便，所以记得少吃冰过的西瓜哦!
柳橙
柳橙有美白的作用，有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维，可帮助排便。我的好朋友也是靠吃柳丁成功瘦下15公斤。
山楂
山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用，而这对减肥来说，具有非凡的效果，可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。此外，山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化，因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。这，毋庸置疑。
草莓
草莓虽然是一种体积娇小的水果，但是它的营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，同时，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚。所以，其对于减肥人士来说，真是不可多得美味佳品。
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香蕉
香蕉营养丰富,相对其它水果,水分含量少,有利于睡眠,睡的好,身体状态好,有活力的身体可以更多的消耗体脂。
哈密瓜
哈密瓜很有饱腹感，吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维，而且维他命ç含量也很高，晚上吃点哈密瓜保证你会瘦啦!
葡萄柚
最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚，或许不少人都对这种水果比较陌生，但是，不要紧，下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊。另外，葡萄柚对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰。
番石榴
番石榴是一种减肥圣品，在减肥人士中，深受喜爱、番石榴的热量低，其含有丰富的膳食纤维，而对于膳食纤维，相信大家也比较熟悉，膳食纤维具有促进人体新陈代谢的功能，可以减少在人体的脂肪累积，并且，由于其可以令人产生饱足感，使得身体的食物摄入量也减少了，其还具有抗氧化功效，能够帮助胶原蛋白的形成。而具有着诸多好处的减肥良品的番石榴的价格却是便宜到家了，并且市场上番石榴到处可见，吃它作为晚餐减肥真是方便又实惠。
