星期一：香蕉减肥餐
早餐：2根香蕉以及一杯淡盐水
午餐：3根香蕉以及一杯水
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiangjiaojianfei/）晚餐：2根香蕉以及一杯水
星期二：香蕉酸奶减肥餐
早餐：2根香蕉、200毫升无糖酸奶
午餐：3根香蕉、200毫升无糖酸奶
晚餐：2根香蕉、200毫升无糖酸奶
星期三：香蕉牛奶减肥餐
早餐：2根香蕉、200毫升脱脂牛奶
午餐：3根香蕉、200毫升脱脂牛奶
晚餐：2根香蕉、200毫升脱脂牛奶
星期四：香蕉鸡蛋减肥餐
早餐：2根香蕉、一个水煮蛋
午餐：3根香蕉、蒸蛋羹、一杯淡盐水
晚餐：2根香蕉、一本温开水
星期五：香蕉粥减肥餐
早餐：2根香蕉、一个鸡蛋、一淡盐杯水
午餐：香蕉粥(准备50克大米，将一根香蕉切成小块，将大米煮烂后放入香蕉就可以了)
晚餐：2根香蕉、一杯水
星期六：香蕉减肥法恢复饮食日
早餐：香蕉一根、小米粥一碗
午餐：红豆粥一碗、西红柿炒蛋一份、香蕉一根
晚餐：红枣枸杞粥一碗、香蕉一根
星期日：香蕉减肥法正常饮食日
早餐：牛奶150毫升、水煮蛋一个、全麦片包1片、香蕉一根。
午餐：软米饭一碗、冬瓜排骨汤一份、绿叶蔬菜一份、素炒淮山一份。
晚餐：白米粥一碗、素炒藕丁一份，鲫鱼豆腐汤一份。
