餐前生吃苦瓜一周瘦十斤
想要利用苦瓜减肥法减肥达到一周瘦十斤的效果，我们可以每天在进餐前吃一根生苦瓜，这样不仅具有减肥瘦身的效果，还能够帮助美容养颜，促进身体排毒哦。
苦瓜汁作饮料喝一周瘦十斤
想要利用苦瓜减肥法减肥达到一周瘦十斤的效果，我们可以将苦瓜汁当做饮料喝，想要减肥就要放弃高糖分高热量的咖啡、碳酸饮料，渴了就喝苦瓜汁。
开水烫苦瓜吃一周瘦十斤
想要利用苦瓜减肥法减肥达到一周瘦十斤的效果，可以将苦瓜开水烫着吃，煮苦瓜的水也不用倒掉，可以做汤喝。
喝苦瓜茶一周瘦十斤
想要利用苦瓜减肥法减肥达到一周瘦十斤的效果，平时可以喝苦瓜茶，这样也可以达到减肥瘦身的效果，我们只要将苦瓜晒干泡茶喝，既方便，又能长时间保存不变质。
每天吃1000克苦瓜一周瘦十斤
想要利用苦瓜减肥法减肥达到一周瘦十斤的效果，每天至少要吃1000克的苦瓜。如果是采用喝苦瓜茶或者苦瓜汁的方法，则要求每天喝15000-2000毫升。
苦瓜减肥多久才有效果
我们都知道苦瓜减肥法是有一定效果的，而我们通常需要至少需要三个月甚至更久才能有效果。
苦瓜减肥法的副作用
容易引起腹泻
利用苦瓜减肥容易引起腹泻，因为苦瓜属于寒性食物，多吃容易加重脾虚胃寒，引起腹泻。
影响钙质吸收
利用苦瓜减肥会影响钙质的吸收，因为苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。尤其是生吃苦瓜对钙质吸收影响很大。
