七个月宝宝辅食食谱有哪些

七个月宝宝辅食：米汤蛋黄泥

原料：大米100克、清水1500毫升、柴鸡蛋1个 

做法：

  1、大米洗净浸泡一小时，鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下使其容易剥皮；

  2、取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可，大米用1500毫升清水倒入高压锅，大火烧开，小火熬制，用时15分钟，电压力锅调到粥挡即可；

  3、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。

七个月宝宝辅食：鸡汁土豆泥

原料：土豆1个、鸡汤少许 

做法：

  1、土豆清洗净后放入锅中，加入足量清水没过土豆，用中火煮20分钟至熟透（时间视土豆大小调整）；

  2、将煮好的土豆取出剥去外皮，用勺子碾压成细腻的泥状，加入少许鸡汤混合均匀即可；

  3、妈妈们还可往土豆泥里添加蔬菜、水果或是黄油、胡椒粉等调味料来变换土豆泥的口味。

七个月宝宝辅食：梨藕汁

食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法：

  1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

  2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

  3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

七个月宝宝辅食：豆芽泥

食材：豆芽40克、水适量

做法：

  1、将豆芽用水煮熟。

  2、捞起豆芽。

  3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

  4、最后盛上一碗即可。

七个月宝宝辅食:菜末米汤

材料：油菜心适量、米粉少许。

做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

七个月宝宝辅食:苹果麦片泥

材料：苹果1/4个、麦片20克。

做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

七个月宝宝辅食:鸡肉粥

材料：鸡胸肉适量

做法：取质嫩鲜鸡的胸脯肉15克，洗净后剁碎。随后入锅加入鸡汤用小火煮。煮至鸡肉熟透，汤汁熬干后，加入烧好的米粥中，加入砂糖用微火烧煮片刻即可。

七个月宝宝辅食:猪肝挂面

材料：猪肝、面条

做法：将猪肝21克，洗净切成小丁块。将挂面入开水煮软后，取出剪成一寸左右，然后入锅加入肉汤、猪肝、细盐一起烧煮。得烧至半熟时，再加入菠菜末，烧煮片刻拌匀即可。

七个月宝宝辅食:蒸鸡蛋羹

材料：鸡蛋、食盐

做法：鸡蛋打碎，用筷子搅匀，加入温水适量，食盐少许，蒸6-10分钟即成。

七个月宝宝辅食:鱼汤

材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。

七个月宝宝辅食:鱼泥

材料：鲜鱼块20克（2勺）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥，挑出鱼刺。建议妈妈们选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

七个月宝宝辅食：虾肉泥

材料：鲜虾肉几只，香油和盐适量。

做法：将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。

七个月宝宝辅食：牛奶豆腐

材料：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。

做法：将豆腐放入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。

七个月宝宝辅食:肉松粥

材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。

做法： 大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥；菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。

七个月宝宝辅食:鸡肉汤

材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

七个月宝宝辅食:牛奶米粉

材料：米粉2勺、配方奶1/2杯

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠就可以给宝宝吃了，这是最简单的辅食。

七个月宝宝辅食:蛋黄奶

材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺

做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。

七个月宝宝辅食：蛋黄酸奶

材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

做法：将蛋黄捣碎;蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。

七个月宝宝辅食：猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺

做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。

七个月宝宝辅食：豆腐羹

材料：嫩豆腐50克，鸡蛋一个

做法：将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。

七个月宝宝辅食：蔬菜面

材料：胡萝卜适量、青菜适量、番茄半个，肉末适量（熟的）、宝宝面条适

做法：

  1、胡萝卜切丁后用油略微煸炒，放入适量开水（最好是鸡汤、骨头汤类的高汤），烧开
  2、放入少量盐以及准备好的宝宝面条，
  3、开始沸腾后后放入切碎的肉末以及番茄丁、适量盐，中小火炖
  4、面条已经达到想要的软度（小宝宝要烂些，容易消化）后放入青菜末
  5、青菜熟了就可以起锅了。

七个月宝宝辅食：磨牙饼干

材料：鸡蛋2个，低筋面粉150g，糖分30g，黄油10g

做法：

  1、将鸡蛋打匀，留少许备用。

  2、加入白砂糖、色拉油，搅拌均匀。

  3、再加入面粉揉成光滑面团，醒发15分钟。

  4、将面团擀成片状，再切成均匀的条状，摆到烤盘中，表面刷上鸡蛋液。

  5、将面粉条放在烤箱中层，180℃烤25分钟，至其表面上色，美味的磨牙饼干也就诞生啦。

七个月宝宝辅食：鱼菜蛋羹

材料：鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。

做法：

1、鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中；

2、鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。

七个月宝宝辅食添加原则

1、从少量到多量

  每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大，比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

2、从细小到粗大

  宝宝的食物的颗粒要细小，这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、从稀梳到粘稠

  妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉，这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。

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