动感单车锻炼腿部肌肉
动感单车可以有效的锻炼腿部肌肉，因为在骑动感单车的过程中，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿的力量和耐力。
动感单车提高关节灵活性
骑动感单车可以有效的提高关节的灵活性，在骑动感单车的过程中，由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，可以让髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。
动感单车预防心脏病
骑动感单车可以有效的预防心脏病，因为在骑自行车的过程中能帮助促进身体的血液循环，血液流动更加畅通，进而达到强化血管、预防心脏病的作用。
动感单车锻炼心肺功能
骑动感单车可以锻炼心肺功能，因为在锻炼的过程中，有利于扩大心脏，心率变化会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变，长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。
动感单车减肥瘦身
骑动感单车可以减肥瘦身，我们都知道动感单车属于有氧代谢运动，在持续的骑行运动的时候，可以燃烧体内多余脂肪。
动感单车缓解压力
动感单车可以缓解压力，在骑动感单车的时候，不仅能锻炼身体，还能放松身心。
动感单车没有噪音影响
我们在进行骑动感单车的过程中，不会产生大的噪音，也不会影响到其他人的工作。
动感单车阴部损伤
说了上面的好处后，动感单车也有一定的坏处，动感单车会导致阴部损伤，男人如果长时间这样受到挤压，容易导致阳痿。如果在锻炼的过程中，出现了阴部不适症状，一定要及时就医检查。
动感单车导致屁股疼
动感单车会导致屁股疼，健身车的锻炼时间久或强度过大，都是可能导致臀部局部的血液循环不畅或臀部皮肤损伤，导致出现骑行后屁股疼痛。
动感单车产生运动伤害
虽然动感单车产生运动伤害的几率要小，但是也不会完全避免运动伤害的发生。
动感单车可能使小腿变粗
虽然动感单车能够有效的瘦腿，但是如果不注意运动强度的话，又不注意放松，就有可能使小腿变粗。
