动感单车瘦哪里

动感单车瘦手臂

　　动感单车是可以有效的瘦手臂，因为动感单车属于全身性的运动，手臂在运动的时候抓住扶手也是会使力的，虽然减肥的效果没有腿部那么明显，但是也有一定的减脂效果。

动感单车瘦肚子

　　动感单车可以有效的瘦肚子，因为在动感单车的过程中，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，尤其是站起来骑的时候，对于腹部肌肉有一定的刺激作用，因此能够帮助减去肚子上的赘肉。

动感单车提臀

　　动感单车有一定的提臀作用，另外还能够减去臀部多余脂肪。因为在骑动感单车的过程中，臀部肌肉在运动中也会充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。

动感单车瘦腿

　　动感单车有瘦腿的效果，这是毋庸置疑的，因为在骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，长期锻炼下来能够起到瘦腿塑形的效果。

动感单车多久骑一次

　　那么，动感单车多久骑一次效果好呢？每周需要锻炼3-4次才能得到更好的减肥效果。每次坚持30-40分钟左右才能更好的燃烧脂肪。

动感单车骑多久能减肥

　　动感单车骑多久能减肥呢？一般骑动感单车45分钟就可以燃烧400-600卡路里热量，消耗7700大卡热量，就能达到人每减1公斤脂肪。想要达到期望的减肥效果，至少需要坚持骑1个月。