孕妇孕酮低吃什么补得快

柠檬

  孕妈妈如果在孕期出现孕酮低的情况是非常危险的，孕妈妈可以在孕期适当的吃一些柠檬，柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。 

大豆

  大豆的营养是非常多的，对于在孕期孕酮低的准妈来说是最好不过的食物了，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

菠菜

  我们日常中的一些蔬菜也是可以达到给准妈妈在孕期补充孕酮的效果，菠菜就是其中一种，菠菜中也含有孕酮，如果各位准妈妈孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

芹菜

  除了菠菜意外，芹菜也是补充孕酮不错的食材，我们可以用芹菜做菜，推荐芹菜金针汤，首先我们取干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用就可以，芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。

多补充大豆异黄酮

  怀孕之后，如果准妈妈出现了孕酮低的情况，那么就一定要重视起来，因为严重的话很可能会导致流产的情况出现，所有一定要格外注意调理，在饮食上面，为身体补充大豆异黄酮可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。

多补充维生素E

  维生素E不仅对女性有很好的作用，而且也是准妈妈在整个怀孕期间必不可少的营养素，准妈妈们如果出现孕酮低的情况可以适当的补充一些维生素E，一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。

多吃新鲜水果

  准妈妈在怀孕期间应该适当的多吃一些新鲜水果，不仅有利于宝宝健康发育，而且还能防止孕酮低的情况，因为新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。

适当吃一些果胶食物

  我们上面也说了果胶食物中含有比较丰富的营养成分，孕妈妈出现孕酮低的时候适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲；含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老；含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感；所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

服用地屈孕酮或注射黄体酮

  准妈妈在怀孕期间出现孕酮低的话最直接有效的一个办法就是通过药物来补充，出现孕酮低的情况，可以到医院进行治疗并且在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮。此方法对于快速补充孕酮有很好的效果，特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。

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