维生素b6的作用及功能是什么

安定神经

　　维生素b6能够有效的安定神经。平时经常食用维生素b6，它能够在多种神经递质中发挥有效的作用，多种功能性多肽类物质的合成都需要维生素b6的参与帮助，能够帮助平衡脑细胞，安定神经兴奋状态。

维持正常免疫功能

　　维生素b6能够有效的帮助维持正常的免疫功能。它能够有效的让人体的体液免疫以及细胞免疫产生积极的影响。维生素b6能够帮助促进淋巴细胞的分化和成熟，帮助身体产生抗体，帮助提高身体的免疫力，特别是抵抗癌症的发生。

预防心血管疾病

　　维生素b6能够有效的预防心血管疾病。我们都知道心血管疾病的产生是与饮食息息相关的，我们在饮食过程中摄取的蛋白质中含有一种叫甲硫氨酸的物质，长时间推挤的甲硫氨酸代谢物会凝结在血管壁上，造成心血管疾病的产生。而维生素b6能够帮助甲硫氨酸代谢物进行循环，排出体外，有效防止心血管疾病发生。

保护皮肤头发健康

　　维生素b6能够有效的保护头发健康。只要我们的皮肤出现炎症或者显得粗糙都可以通过维生素b6来解决，另外对于经常掉发、白发、头发枯黄等等头发问题，维生素b6也能起到改善作用。通过服用维生素b6，加速身体的血液循环，改善身体出现的皮肤、头发问题。

促进蛋白质和脂肪代谢

　　　维生素b6能够有效的促进蛋白质、脂肪的代谢，平时我们一定要注意补充维生素b6，因为维生素b6能够参与身体中分解蛋白质、脂肪进行代谢的物质的合成。如果身体缺乏维生素b6，可是很容易导致蛋白质、脂肪得不到充分代谢分解而堆积体内引发肥胖等其他问题。

抑制抑郁情绪

　　维生素b6还能有效的帮助抑制抑郁情绪，因此平时经常觉得压力大或者是心情抑郁的人都可以适当的补充维生素b6，因为它能够帮助维持正常的神经递质水平，能够使身体产生一种“抗抑郁质”，起到舒缓压力，缓解抑郁的作用。为什么说吃香蕉能够使人感到快乐呢，就是因为香蕉中含有丰富的维生素b6，能够给人带来愉悦感，使人快乐。

改善经前综合症

　　维生素b6可以有效的改善经前综合征，平时在月经来之前的女性朋友常会出现腰酸背痛、痛经、头痛头晕等等不适，而维生素b6就能够帮助有效改善这种“经前综合症”，减轻身体不适感。所以经常经期诸多不适的女性朋友不妨在经前多吃一些富含蛋白质的食物。