孕妇可以吃芒果吗

孕妇可以吃芒果吗

  孕妇可以吃芒果吗？孕妈妈算是我们重点的保护对象，尤其在平常孕妈妈的饮食中，吃什么都要考虑到会不会影响肚子里的小宝宝，对于芒果这么美味的水果，营养师和专家表示，有些孕妇还是可以吃的，具体也要看个人体质，在中医理论中，将食物的属性分为热、湿、寒、干四个大类，而且很多食物并不是单纯地属于大类中的一种，还带有混合的性质，即：干热、湿热、湿寒、干寒，而且各种属性的强弱程度也有不同。芒果就是属于非常湿热的一种水果。本身带有热毒，体热的孕妇吃了容易引发宝宝发热毒，患上湿疹得湿疹胆黄。但凡怀孕前身上有疮毒或湿疹、月经有黑色血块、嘴唇红老是上火、春天容易拉肚子这的孕妇绝对不能吃芒果，但是体寒的孕妇可以适量吃一些芒果，但是也不能够多吃，多吃也容易比较上火，而且最好是在上午吃。另外过敏体质的孕妇也绝对不可以吃芒果。

孕妇吃芒果的好处：补充维生素A

  有研究表明，现在很多孕妈妈和出生的宝宝都会出现缺少维生素A和维生素D的情况，补充这些维生素是在怀孕期间就要给予给宝宝的，孕妈妈们适当的吃一些芒果可以补充一定的维生素A，因为芒果中富含的维生素A，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

孕妇吃芒果的好处：缓解妊娠反应

  每个孕妈妈的体质都不一样，有些会在怀孕期间出现孕吐食欲不振的情况，每天适量的吃一些芒果可以有效的缓解这种情况，芒果本身就具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

孕妇吃芒果的好处：缓解妊娠便秘

  很多准妈妈们在怀孕期间都会出现便秘的情况，又不能吃药很难受吧，没关系，可以适量的吃一些芒果，芒果含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

孕妇吃芒果注意事项

  1、孕妈妈们如果出现孕吐现象，可以吃些芒果，其酸甜的味道和防吐、止吐功能可以减轻孕期不适。但凡怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇不能吃芒果。此外过敏体质的孕妇也应禁食。

  2、体寒的孕妇能吃芒果，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

  3、“湿”是中医学上致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，所以无论你是一般人群还是特殊群体孕妇体质带湿者如再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

  4、马上就到炎热的夏天了，孕妇适当吃点芒果还能补充营养，芒果食疗作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎等，另外，芒果还是防癌抗癌的食物哦！但不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。

  5、吃饱后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以导致发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，所以应当注意。 

  6、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，所以过敏体质尤其特殊时期用药加倍小心的孕妇，如果出现过敏反应要遵医嘱用药。 

孕妇吃芒果食谱：芒果银耳枸子水

材料：银耳和芒果、冰糖、枸子适量

做法：

1、首先孕妈妈们可以将银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒；

2、然后清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟；

3、最好等水再滚时，放芒果进去，加一些冰糖煮至糖溶解就可以吃了。

孕妇吃芒果食谱：芒果西米捞

材料：西米、砂糖、芒果、鲜杂果适量。

做法：

1、首先孕妈妈可以将西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用；

2、然后再将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片（或切丁），余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁；

3、最后将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

提示：西米预先需用冻水浸透，待水滚之后才可放入西米，并用慢火煮熟。

孕妇吃芒果食谱：芒果+酸奶

材料：芒果和原味酸奶、曲奇饼干、玉米脆片适量

做法：

1、首先孕妈妈们可以挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状备用；

2、然后再将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3、最后浇入酸奶搅拌一下就大功告成了，非常的简单吧。

芒果的营养价值

　出芒果的季节到了，看到一个个黄澄澄的芒果都想吃的不得了吧，对于那些贪吃的孕妈妈们更是禁不住诱惑，芒果的果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高，可以说芒果是一种极具营养价值的水果。因其果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称 ，同时芒果还有药用价值，果皮可入药，为利尿浚下剂。其核仁肥大，含蛋白质6%、脂肪16%、碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。孕妈妈们吃芒果一定要注意哦，不能乱吃，也不能多吃。

芒果的作用和功效

  1、芒果营养丰富微量元素维生素A、胡萝卜素的成分也很高，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。

  2、芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子还可以作杀虫剂和收敛剂。

  3、芒果对清肠胃也有一定的作用，对于晕车、晕船也有止呕吐的功效。

  4、芒果具有抗癌的作用，据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。 

  5、具有美化肌肤的功效，由于芒果中含有大量的维生素，所以常食用芒果，会有滋润肌肤的作用。 

  6、芒果对防治高血压、动脉硬化有一定的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，也具有防止动脉硬化及高血压的功效。

  7、对防治便秘有一定的作用，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的益处。 

  8、祛痰止咳的功效，芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  9、此外芒果还具有杀菌的功效。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

吃芒果过敏怎么办

  到了芒果盛产的季节，很多贪吃的朋友都禁不住诱惑，但是很多人吃芒果会出现过敏的情况，对于芒果的选择我们大家一定要慎重，尤其是芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，这种更加容易引起过敏，那么吃芒果过敏怎么办呢？不少人一出现芒果过敏，就跑去医院或药店购买一些抗过敏的药膏和药片来缓解症状，但是，在下次吃芒果时过敏症状同样会发生，由于反复用抗过敏药会带来许多副作用，严重的会导致依赖性皮炎。所以不推荐。过敏症状出现后，可以用珍珠粉干敷，是有止痒收敛的功效。如果过敏有点偏向于湿疹，膏状和液体的药物似乎就不适合了，尤其是孕妈妈们更加要重视，如果以前没有食用过芒果，也不知道芒果会不会导致过敏，在这种情况下可以选择去大型的正规医院做一个过敏源检测来帮助自己治疗和预防过敏的发生。

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