预防宝宝感冒饮食注意

预防宝宝感冒：少吃高盐食物

　　对于宝宝感冒这一疾病，爸爸妈妈最重要的是提前做好预防，防患于未然很重要，在宝宝饮食上面要特别重视，第一应该少给宝宝吃含盐量较高的食物，因为过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少，从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高，最终导致感冒。

预防宝宝感冒：少吃高糖食物

　　现在大部分宝宝都特别喜欢吃糖果之类的食品，因为甜甜的很美味，但是一定要适量，为了避免宝宝发生感冒，应该控制宝宝的糖摄入，因为糖的摄入一旦过高，胃口也会跟着变差，不想吃东西，长久就容易引起营养不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染。

预防宝宝感冒：少吃刺激食物

  宝宝本身肠胃机体发育还不够完善，如果过多的给宝宝吃一些油炸类或带点刺激性的食物，宝宝的肠胃会更加受不了，久而久之，宝宝的抵抗力也会逐渐降低，很容易引起感冒等疾病，所以预防宝宝感冒一定要少吃这些刺激性的食物。

预防宝宝感冒：多吃维生素A食物

　　预防宝宝感冒，爸爸妈妈们应该在宝宝每天的饮食上面多下功夫，合理的营养可以有效提高宝宝的抵抗力，给宝宝补充维生素A 能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A 缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。富含维生素A的食物主要有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等

预防宝宝感冒：多吃维生素C食物

　　不仅大人需要补充足够的维生素C，宝宝同样也需要，维生素C带给我们身体的好处是非常多的，不仅有预防病毒感染和强健体魄的功用，还能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C 还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C 的食物。富含维生素C的食物主要有柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。

预防宝宝感冒：多吃含锌食物

　　我们最常听见的应该就是给宝宝补锌了，为了宝宝的健康成长，补锌是非常重要的，缺少锌的孩子发育也比较慢，也很容易生病，锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。富含锌的食物主要有牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，还可以适当的给宝宝喝一点补锌液体剂。

预防宝宝感冒：多吃碱性食物

　　预防宝宝感冒除了给宝宝补充一些维生素和钙锌之外，还应该适当的给宝宝多吃一些碱性食物，这样也有利于减少感冒病毒的侵扰，如果宝宝身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。碱性食物主要有苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

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