预防小儿便秘：米饭适量
爸爸妈妈们在得快，其实是错误的，家长应该要帮孩子养成每顿吃饭一定吃完的好习惯，给孩子盛饭给宝宝准备准备米饭的时候，不能强制性的要宝宝吃很多，很多家长都认为宝宝吃的多才会长要适量，因为孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起孩子消化不良，导致便秘的发生。
预防小儿便秘：少食多餐
孩子都比较调皮爱动，日常活动量也比我们大，所消耗的能量也比较大，所需营养也比较多，孩子虽然胃的容量比较小，但是仍然需要隔一段时间给宝宝吃点东西，爸爸妈妈们可以把宝宝每天所需营营养分5餐给宝宝吃，三餐正餐两餐副餐，副餐可以给宝宝吃一些比较营养的食物，像杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质的蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给食物，爸爸妈妈可以将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子吃；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子吃。
预防小儿便秘：补充纤维质
现在大多数孩子都会有挑食的坏习惯，尤其是对一些蔬菜水果之类的，挑食不仅影响孩子的身体发育，同时还会引发一些身体上的小毛病，便秘是最常见的，其实如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
预防孩子便秘：多吃瓜果
从西医角度看宝宝便秘是人体消化机体正常的一种表现，在我们博大精深中医看来，孩子出现便秘的情况主要还是因为孩子体内燥热的原因，所以建议爸爸妈妈们给出现便秘的孩子多吃一点新鲜瓜果，像西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除孩子体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味，另外爸爸妈妈还可以经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
预防孩子便秘：适当运动
很多孩子性格比较安静内向所以也不太喜欢活动，这样也会影响孩子的消化能力，导致便秘的情况出现。生活中，爸爸妈妈们应该积极的鼓励孩子参加锻炼，有时间可以带孩子多去户外运动，因为运动本身可以增加孩子的肠蠕动，促进孩子排便。
预防孩子便秘：口腔卫生
很多爸爸妈妈都会认为孩子还小口腔也不会有什么问题，所以常常忽视对宝宝口腔的护理。其实是错误的，孩子的口腔和成人是一样的都会存在一问题，如果孩子牙齿不好会让孩子开始变得挑食、食欲不振甚至消化不良，这自然而然就影响了孩子排便的情况，导致便秘的发生。所以，家长平常除了注意要孩子每天吃饭后正确刷牙外，还应该定期带孩子去牙科诊所检查口腔，预防出现口腔问题。
预防孩子便秘：定时排便
孩子出现便秘的一个很重要的原因就是孩子常常不按时的排便，甚至有些孩子有了便意也不知道该不该上厕所，一般都需要家长提醒才会知道，其实是因为孩子还小很多机体还没有发育完善，所有家长们应该帮助宝宝养成定时排便的习惯，平常可以训练宝宝养成这种好习惯，固定一个时间段让宝宝蹲着，上厕之前还可以给宝宝喝点果汁或者蜂蜜水起到润肠的作用。
预防孩子便秘：按摩腹部
孩子便秘除了一些生活中细节和饮食护理之外，家长还可以给宝宝腹部按摩，也能达到促进排便的效果，每天睡觉前，以宝宝肚脐为中心按顺时针方向的手法帮宝宝按摩腹部，这样不仅可以刺激宝宝的肠胃蠕动，还可以帮助宝宝快速睡觉。另外在孩子吃饭后一小时候按宝宝的足三里穴河支沟穴，大概各两分钟左右。
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