该如何去除小肚腩？

由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就会悄悄来到， 那么如何快速减肥呢? 现在教你几招可以瘦小肚子又可以减肉的简单去除法:

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”沐浴。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人

如果你日常生活饮食不当，喜食甜腻食物，食量大，进食快，常暴饮暴食，不紧实，不喜运动，那么就很容易有小肚子和赘肉，所以一定要改过不良习惯。

图老师健康网温馨提示：如果你日常饮食变规律了，可是腰腹肥肉依然缠着你，不防试一下以上的方法，只要持之以衡相信可以让您减掉小肚腩，还您一个健美身材！

1、腰腹部的赘肉怎么减要怎么弄？腰腹部有赘肉的人平时的生活中要注意饮食的规律，要养成良好的生活资管，注意按时吃饭，同时不要暴饮暴食，要合理的搭配饮食的营养，保证食物的多要，此外要控制饮食脂肪的摄入，要少吃油腻的东西，都吃一些新鲜的数次啊和水果，要保证每天排便的顺畅，注意多喝水，有助于体内毒素的排出。此外，要坚持锻炼，可以进行仰卧起坐之类的腰部运动，有助于减去脂肪。

2、我的左腰腹部隐痛的原因是怎么回事啊？左腰腹部出现疼痛的问题首先就要考虑是否是自己的肾脏出现了问题，比如说是肾结石或者是肾囊肿的问题，还有可能是因为附件的炎症所引起的，建议先去泌尿科进行检查，如果是女性的话可以去妇科检查一下炎症，如果没有问妇科炎症的话是可以通过按摩或者是针灸的方式进行治疗，这样的话就会有着比较好的效果。同时需要注意的是自己平时应该是多喝一些热水。

女人小肚腩是很多女性朋友腹部赘肉肥胖的共同特点，掌握和了解女人小肚腩的形成原因有助科学减小毒囊。由于不同女性的生活饮食习惯、职业等存在差异，所以不同女人小肚腩具体形成原因有所不同，但总体上，女人小毒囊的发生或多或少与弓背习惯、压力过大、运动不足、饮食过度、排毒不畅、水分循环低下等情形。女性可以根据对照判断是否有这些生活陋习和肠胃方面的问题，由于女人肚囊形成通常分为青春期、孕产期，更年期等多个阶段，所以对于女人小肚腩减肥是长期必须坚持行为。

1、男人吃什么食物能减肚腩你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，首先要忌暴饮暴食，特备是啤酒、油炸食品、肥肉等高热量高脂肪食物不能再吃了，这些食物非但对减肚子没有帮助，甚至还会导致大肚囊越来越大。建议多食萝卜、苹果、菠菜等高纤维素的食物，热量低而且具有饱腹感，而且有助排毒，促进肠道通畅。由于大肚囊是长期饮食生活不规范所致，所以单纯通过食物的方式往往收效欠佳，建议将运动、规律生活相结合。

2、为什么中年男人会有肚腩你好，中年男人大肚腩的原因对中年男人大肚腩的预防还是减少肚腩都很有必要。中年男人大肚腩的原因与中年男人的生活习惯具有密切联系，特备是应酬多、暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不好、久坐缺乏运动的中年男人更容易造成大肚腩的产生。虽然诱发中年男人大肚腩的原因多，但根本原因主要是摄入太多的高热量、高脂肪的食物，同时由于缺乏运动、消化功能不能进行造成体内热量堆积，进而形成腹部脂肪的结果。所以如果有大肚腩隐患或者倍受大肚腩烦恼的中年朋友要多进行体育锻炼，同时在饮食上避免暴饮暴食，远离各种生活误区。

办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。

1、该如何去除小肚腩？很多都市白领或者是长期从事办公室工作的人很容易出现小肚腩，因为这类人长时间坐着工作，很容易导致脂肪堆积，形成小肚腩。建议你平时在工作空闲的时候多进行体育活动，有条件的还可以定期去健身房锻炼身体进行适度的有氧运动，促进脂肪燃烧，同时还要注意自己的饮食调节，多吃容易消化的清淡食物，促进肠胃蠕动，并且还要杜绝高热量高脂肪的食物。

2、怎样才能够减掉小肚腩？小肚腩是因为长期久坐，肚子没有运动所引起的一种症状，小肚腩会给人们带来一定的困惑，小肚腩甚至会引起疾病的发生，减肥的方法有很多，但是减掉小肚腩就有一定的难度，减掉小肚腩的最好方法是做仰卧起坐或者是俯卧撑，这两种方法是减小肚腩最好的方法，只要每天晚上睡觉之前坚持做半个小时就能够减掉的，一般坚持一个月就能够看到明显的效果，在生活中要避免久坐，吃完饭最好是先运动一会，散散步，这样有助于消化，不会导致脂肪堆积在肚子上面。

受各种不良生活习惯，分娩、饮食等方面的影响，小肚腩对很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的赘肉让女性没有自信，而且也是内分泌失调等方面有密切联系。有小肚腩不要太慌张，坚持科学的饮食、运动方法，小肚腩就能很快改善。对女性朋友而言，不妨多参加瑜伽练习、游泳、跳绳、慢走等有氧运动方式，这些运动在通过燃烧腹部脂肪等原理能有效实现小肚腩赘肉的消失。由于生活不规律，高热量高脂肪食物是导致女人小肚腩的重要原因，所以女性朋友不仅要养成规律的生活，同时要子啊饮食上多加注意。

1、如何才能够去掉小肚腩？办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。

2、怎么样瘦小肚腩效果好？您好，造成小肚腩的原因有很多，上腹部肥胖是由于我们吃的太多或者是代谢不好，下腹部肥胖就与我们的内分泌与便秘有关系，生育后的肥胖是属于内分泌局部肥胖，这种情况就要针对我们女性的内分泌进行调整，平时的例假期间一点要注意保暖，不要吃生冷的食物，可以做针对与腹部的运动比如瑜伽球，仰卧起坐，平时的话可以揉揉肚子这样可以针对带脉做疏通。

很多都市白领或者是长期从事办公室工作的人很容易出现小肚腩，因为这类人长时间坐着工作，很容易导致脂肪堆积，形成小肚腩。建议你平时在工作空闲的时候多进行体育活动，有条件的还可以定期去健身房锻炼身体进行适度的有氧运动，促进脂肪燃烧，同时还要注意自己的饮食调节，多吃容易消化的清淡食物，促进肠胃蠕动，并且还要杜绝高热量高脂肪的食物。

1、如何才能够去掉小肚腩？办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。

2、白领如何消除小肚腩你好，小肚腩是不少白领都有的情形，腹部凸出的原因比较多，其中与白领的坐式生活、生活压力、姿势不良、排便不畅等方面有密切联系，由于小肚腩与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，所以消除小肚腩首先应全面生活习惯，包括坐姿、改善胃肠消除功能。另外，饭盒、快餐店食物具有高热高脂肪等特点，所以女性朋友尽量远离这些食物，如果条件允许，带饭是不错的选择。由于小肚腩是长期形成过程，所以消除小肚腩也也循序渐进。

您好，根据您的描述您应该属于局部性的胖，根据中医的原理，身体那边胖就证明那边於堵您可以经常按摩一下小肚子，可以疏通小肚子的脉络，另外我们小肚子胖与我们女性的内分泌和便秘是有关系的，您可以观察一下平时的例假情况，有没有血块，颜色深不深，有无经前比较明显的症状，这些都是和我们内分泌有关系，可以吃一些对内分泌好的食物，如豆制品等，如果便秘就要解决排便的问题，平时可以做一些仰卧起坐，吃饭记得只吃8分饱。

1、如何快速减掉腰腹部赘肉？由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就会悄悄来到， 那么如何快速减肥呢? 现在教你几招可以瘦小肚子又可以减肉的简单去除法:做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多

2、请问小肚腩怎么减？现在人不论是男性还是女性，出现小肚腩的情况是越来越多了。其实减掉小肚腩并不难，只要你有时间有毅力肯坚持。首先是要改变不良的饮食习惯，吃饭也准时并且还要少食多餐，还要避免吃辛辣油腻多脂肪的食物，在饭后还要多注意活动，不要饭后就坐下工作或者睡觉，可以适当做运动，适当的运动不但能够促进脂肪消耗，还能增加个人抵抗力，比如说睡前做二十个仰卧起坐。