柠檬片的功效

柠檬泡水美白防病提高免疫力

现在人们都不太喜欢喝白开水，喜欢在水里放些茶叶啊或者是水果，可以开胃，比如说柠檬片就是不错的选择。确实是，柠檬水的营养成分很高，可以满足不同人群的需求。柠檬酸酸的很开胃，而且泡水的话还可以起到美白和治病的作用。

美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，所以tuLaOshi爱美的女性们不妨选择柠檬片泡水喝吧，可以有丰富的维生素的摄入，而且还是非常不错的美容的佳品哦。

防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，常喝柠檬水可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以有辅助治疗和缓解心肌梗死和高血压的问题出现，对于中老年人有一定的好处。

防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，而且还可以有效的使部分的结石减少或者是变少，是很不错的一种防止肾结石的健康水。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以有缓解鼻子流鼻涕，还有使感冒消散的作用。尤其是刚感冒的时候，可以不吃药就可以治愈哦。而且还有抗菌提升免疫力的作用，具有开胃助消化，还可以有解暑的作用。

关于柠檬片水的一些好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的好处还是真不少哦，不仅可以有美白的作用，而且还可以有防治肾结石和增强免疫力的作用，具有抗炎提神的功效，而且对于身体健康有很大的帮助。

柠檬生津化痰清热开胃

柠檬是一种很好的水果。在日常中，有很多关于柠檬的食用方法以及使用方法。当我们吃多了油腻的食物，可以来杯柠檬茶帮助我们解油腻。当我们皮肤变黑，可以使用稀释的柠檬水洗面可以美白肌肤。今天，我们就来具体了解一下柠檬的成分有哪些以及功效有哪些。

柠檬的基本介绍

柠檬是一种很独特的水果，它具有黄色的外表，还具有很酸的味道。它是芸香科柑桔属的常绿小乔木，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食，因为太酸。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，由于它富含维生素C，解决了西方人远程航海致命的问题——坏血病，英国海军曾用以补充维生素C。

柠檬的营养成分

柠檬是含维C比较多的水果。除了含有维C，它还含有其他对人体有利的物质。柠檬的营养成分如下。1.鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。2.柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。3.柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的tuLaoShi.com供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。4.柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

柠檬的功效

柠檬除了具有显著的美白养颜功效之外，它还具有三大人们不是很了解的功效。人们不了解的柠檬三大功效：1.生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。2.清热化痰。柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。3.抗菌消炎。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

日常，我们食用柠檬多采用泡的方式。除了泡以外，我们还可以将柠檬作为一种天然的酸性调味料加入我们的菜肴中。这也是一种很好的食用方法。但是，在这还是要提醒大家，我们在生活中进食柠檬要适量，尤其是胃不好的人。

常喝柠檬片水好处多多

人们的健康是大家都一直在关注的问题，拥有健康其实是一件很奢侈的事情，但是在一定的角度去看也不是一件难事，现在人们的生活水平的提高，让人们越来越关注健康的问题，平时也是有很多的节目会提到如何去养生保健。其实平时生活中的一些天然的食物就有很多的营养价值和功效，只是我们不经常的发现和了解。柠檬水大家都喝过，不仅可以补充水分还有很多的作用，下面不妨和小编一起去了解一下吧。

大家都知道柠檬是非常常见的一种食物，对人体有很大的帮助，常喝柠檬汁对身体有好处，特别是一些女性朋友们来说柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗一切疾病的药，止咳、化痰、生津健脾，且关于人体的血液循环以及钙质的招引有适当大的协助，其丰厚的维他命C，不光可以防止癌症、下降胆固醇、食物中毒，消除疲惫，添加免疫力，延缓老化，坚持肌肤弹性，并且战胜糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。柠檬汁内的有很多的营养物质，并且没有任何对身体的副作用，并且还能有用防止深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的时机，血压太高时，它可以调理血压，它能抗抑郁、抗应激和神经功用障碍。

人体需要很多的营养素，比如说最常见的就是维生素和蛋白质类的食物。柠檬中就含有丰富的维生素类的营养素。柠檬中维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，因此对于记忆力及反应力的运作而言，确实有相当的帮助。在意大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰。

从上面这篇文章中，我们知道了，柠檬水对人体的好处还是非常多的，不仅可以美容，还可以有提高记忆力抗氧化的作用，很适合一些年轻的人群。而且坚持饮用的话还可以有祛斑减少一些肠道细菌的发生。希望这些常识能够帮助到大家，平时喜欢喝饮料的话不妨多喝些柠檬水，养颜又健康，会有更好的精神状态。

柠檬片美容养颜又降脂

水果的魅力相信大家都知道的，不同的种类可以满足大家的需求，柠檬是一种很酸的水果，一般都做调味品或者是泡水喝的，一般的人们都会买一些柠檬，切成片以后晒干泡水喝，这样的柠檬水有很多的营养价值，可以有美容养颜的作用，而且还可以降脂。

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。 柠檬中有丰富的维生素C，而且很容易被氧化，所以干的柠檬片的维生素的含量要比新鲜的低一些的，水的味道也会稍微差一些，但是功效一点都不减弱哦。

用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大部分，所以常用柠檬片泡水的好处还是很不错的哦，虽然没有新鲜的营养价值高，但是还是有一定的利用的价值的。

柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，每天早晨喝一杯热柠水，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬片泡水，可以有滋润喉咙的作用，而且还可以美容，长期饮用对身体健康也是有很多的好处的。

冲泡方法

将2-3片的干柠檬片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。在泡制的时候最好用温的水，因为太烫的水会在高温下让维生素C破坏，所以温水最好，可以保留大量的维生素C。

关于柠檬片泡水的作用和方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的利用率还是比较高的，而且还可以有效的补充水分，有美容养颜的功效哦，TuLaoShi.com而且还可以补充维生素C，具有滋润皮肤的功效，大家平时不妨试试吧。

柠檬片怎么养颜美容

在日常生活中人们吃掉柠檬片最常用的方法就是泡水，但是养生人士说：这样的方法不会让柠檬片起到养生保健的效果，所以接下来我们主要介绍的就是几种正确制作柠檬的方法，这样的话可以让柠檬片达到养颜美容，养生保健的效果。希望能够对那些喜欢用柠檬作为养生食物的人群有所帮助。

在临床上柠檬属于最有药用价值的水果之一，主要是因为柠檬中含有丰富的钙、铁、磷以及维生素B1和维生素C。在日常生活中因为柠檬的味道很酸，所以不能够像其他水果一样直接生吃，但是柠檬皮含有丰富的芳香挥发成分，只要闻一下就可以起到开胃醒脾、生津解暑的效果。

在夏季，天气炎热，很多人食欲欠佳，精神不高，这个时候一些养生专家们就会建议大家饮用一杯柠檬水，就会立马让人精神一振，还会提高人们的食欲。下面我们主要讲解的是正确制作柠檬片的方法，让其增加养生保健的效果。

1、生吃：把柠檬鲜果洗净，直接吃掉，但是因为柠檬很酸，所以一般不提倡直接食用。

2、糖渍：把新鲜柠檬鲜洗干净之后切成片，按1斤柠檬加2斤的白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，用凉白开冲水即可。

3、饮用：使用2-3片的新鲜柠檬片，导入开水，可以当茶引用，这种方法制作的柠檬清爽可口，也是日常生活中比较常见的制作柠檬的方法之一。

在了解完上述介绍的八种制作养生保健的柠檬片之后，小编就真心的希望大家可以正确的吃掉柠檬片。另外小编需要严肃的提醒大家，柠檬片虽然可以养生保健但是一定要适量的吃掉。对于一些肠胃不好的人群，建议少吃或是不吃。

柠檬的食用方法

在常人眼中，柠檬最大的特点就是酸，还有就是人们都认为柠檬富含维生素C，其实柠檬除了含有丰富的维C之外，还包含了多种营养成分，如、钙、磷、铁等。柠檬还有很好的祛痰功效，如果我们使用恰当的话，它的祛痰功效甚至比橘子都还要有效。那么，我们该如何食用柠檬才能起到养生的功效呢?

因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁，常见用法：

1.鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。

2.制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)

3.柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

4.柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。

5.柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

柠檬的食疗方法：

1.柠檬马蹄汤预防心血管病。用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压，对心肌梗死患者改善症状有益处。

2.蜂蜜柠檬茶开胃止渴。用新鲜带皮柠檬榨汁，与茶汁一起冲泡饮用，可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。

3.柠檬甘蔗水解酒清热。用新鲜带皮柠檬60克，新鲜甘蔗250克，切碎略捣，绞汁后徐徐服用。用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴。

4.蜂蜜柠檬水缓解感冒咽喉不适。感冒初起时，用柠檬一个，带皮切片，加少量蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。

看过上面简短的介绍之后，你是否对柠檬又有一种全新的认识了呢?当然了，有一些特殊的人群是不宜使用柠檬的，为了避免柠檬对你造成一定的影响，在食用柠檬之前，最好是对自己的身体有一个了解，以免造成养生不成反受害的局面。

柠檬饮食上的妙用

柠檬的用途很多，可以做香料，也可以做调味品，一般我们在生活中接触到柠檬都是柠檬汁、柠檬片、柠檬皮，其实柠檬叶已经在东南亚、欧洲、地中海地区的食谱中出现好几百年了，甚至在广式月饼的配料里也有柠檬叶的名字。

柠檬叶别名“喇沙叶”、“泰国青柠”，它并非大家所熟悉常吃的柠檬叶子，而是黎檬或洋柠檬的叶子。它不仅具有止咳理气的功效，还能用于调味。柠檬叶、南姜、香茅是南www.Tulaoshi.com洋料理中最常使用的3种调味料，其中柠檬叶具有特殊的强烈柠檬香味，或类似柑橘类的香味，与鸡肉或鱼类同煮有调味去腥之效，这个味道不是其它调味料所能取代的。

柠檬树目前在美国、意大利、西班牙、希腊广泛种植，然而它却原产于东南亚。自阿拉伯人将这芳香独特的树种带到欧洲之后，欧洲人便被它迷住了。当然，“十里不同天，百里不同俗”，各国对柠檬叶的使用都融入了当地的特色。

柠檬叶散发着清淡的柠檬香，很适合用于海鲜料理的烹调，尤其是越南与泰国料理中的菜式，一定要加入柠檬叶来增加香气，去除腥味。如腌渍鸡腿添加柠檬叶，其清香除了诱发食欲，还可压制肉里的腥味。

柠檬叶在南洋烹饪非常普遍，但你能想象意大利人用它来包裹奶酪吗?除此之外，烤肉或者炖鱼里也可以加入柠檬叶，希腊人、南非人对此很有心得，南非美食咖喱味烤肉串、咖喱肉末即是最好的例子。柠檬在我国南方多有栽培，柠檬叶在粤菜中的应用并不罕见。“粤菜三绝”中的烩蛇羹，柠檬叶便是不可或缺的一味佐料。

通常情况下，使用新鲜的柠檬叶，可以避免干叶的苦味。但市面多卖干燥品，选购时，应取能完全展开的叶片，因其香气最浓。至于柠檬叶干燥品的保存，密封存放就可以了。

烹调时，柠檬叶可以剪成细丝，也可用手捏碎。开始烹调时，就要加入，利用热气煮出香气和风味。有的厨师会把它和醋或者橄榄油混合在一起，从而使柠檬味更加浓烈。

养生达人介绍：柠檬不仅味道独特，而且还可以有效的治疗一些疾病，因为柠檬具有高度碱性，对一般的止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。其含有丰富的维生素c，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。