一次吃太撑有什么危害

 　　一次吃太撑有什么危害

　　有人认为，有时吃多一次不会造成很大影响。事实上，据美国报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。

　　美国注册营养师认为，在天天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡阁下，假如餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。在11月的一项查询拜访中，有88%的人表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10%的人说他们完全不会控制饮食。然而，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服。

　　昏昏欲睡：

　　过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分化碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

　　畏寒：

　　血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。

　　行动迟缓：

　　吃进去的重量会令你行动迟缓，假如你不经常暴饮暴食，情况会更严重。

　　喘气艰难：

　　吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩大，让人喘不上气。

　　想吐：

　　假如吃得太快或没有彻底咀嚼，就会认为恶心。尤其是油腻或日常平凡很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

　　心脏负荷过重：

　　消化系统占用太多资本，导致心脏工作艰难。假如吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

　　胀气：

　　当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。别的，肠道细菌分化糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。

　　永远长胖：

　　身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究注解，成人在节日时代平均会胖0.9斤。