稻米油的吃法

临西小包公

临西小包公

2016-04-05 17:13

清醒时做事,糊涂时读书,大怒时睡觉,无聊时关注图老师为大家准备的精彩内容。下面为大家推荐稻米油的吃法,无聊中的都看过来。

   稻米油的吃法有哪些

稻米油的吃法   图老师

  1、米糠饭:在煮饭时或做好的饭里放入一小勺米糠油拌一拌,就能品尝到养分丰盛、口感更佳的米糠饭。

  2、凉拌食物:用米糠油凉拌食物不油腻、口感好,菜肴更甘旨、更安康。炒煎炸食物:用过米糠油制造炒煎炸食物,谷维素具有高温抗氧化性,削减有害物质发生、养分丢失少。

  3、汤煲食物:汤煲中放入1-2勺米糠油,口感十分好、更安康。

  4、米糠油这类油各类脂肪酸比较平衡,其间油酸最丰盛,低温下会污浊,耐热性较好。用法:米糠油可用来炒菜,油炸太惋惜;它最大的长处是不饱和脂肪含量尤其是亚麻酸的含量比照高。而亚麻酸是构成人体组织细胞的首要成分,在体内不能组成、代谢,有必要从体外吸取。

  稻米油的营养价值

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  1、富含3000ppm谷维素,谷维素是稻米油独有的营养成分,谷维素是一种强抗氧化剂,具有调节植物神经、改善睡眠,有效缓解疲劳的独特功效.

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  2、富含植物甾醇,帮助人体减少对胆固醇的吸收.

  3、富含天然维生素E(生育三烯酚),3lian.com天然维生素E具有很强的抗氧化作用.

  4、稻米油取自优良稻谷品种,还原稻米精华,富含多种营养成份.抗疲劳、抗氧化、抗衰老,三重对抗亚健康.

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