经期喝茶好吗？

经期喝茶好吗？

 　　茶是很多长寿老人每天必喝的一种饮品，喝茶对身体有很多的好处，喝茶不仅有提高人的注意力，同时还有很好的保健作用。因此日常生活中很多人都会有喝茶的习惯，那么女人经期喝茶好吗?其实女性朋友在那几天是不能喝茶的，因为经期喝茶的话会影响女性朋友身体对钙的吸引同时还会引起贫血的症状，因此女性朋友在经期最好是不要喝茶。

　　那么对于那些已经习惯喝茶的女性朋友们来说要怎样度过几天呢?喝茶对身体不好，不喝的话又很难受，其实经期的女性少量的喝点淡茶对健康也不会有多大的影响。

　　最好不要喝绿茶,因为绿茶性质属寒,而女性经期不能吃或喝性质属寒或凉的东西女性经期总是要血液减少，而铁是造血的主要元素，身体中钙的缺少会造成子宫收缩产生痛感，而茶叶中有种物质会影响到身体对铁和钙的吸收，会造成贫血，所以经期就好不要多饮茶

图老师阅读配图

　　补充：

　　众所周知，喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜。对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了!

　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　　通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

　　由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。

　　爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新;经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

　　最后温馨的提醒各位爱喝茶的女性朋友们经期最好还是不要喝茶的好，同时应该多吃一些对健康有好处的食物，这样才是经期最好的保健方法。