月经期可以喝茶吗 经期喝茶有什么坏处

月经期可以喝茶吗 经期喝茶有什么坏处

　　月经期可以喝茶吗?相信很多女性对于这个问题都是非常想知道的。其实月经期最好不要喝茶，因为经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶有什么坏处呢?还有就是经期有什么注意事项呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　经期喝茶的坏处

　　上面我们也是知道了经期女性是不能喝茶的了也知道了经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶的坏处是什么呢?

　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　　通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。

　　但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

　　因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

　　因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　3、经期喝茶容易导致食欲不振

　　由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　所以，图老师小编建议女性朋友们在经期的时候最好不好喝茶，如何实在想喝的话，则可以喝点淡茶，但一定不要喝浓茶哦。

　　经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。。女性月经期间，由于神经内分泌 调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

　　要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　经期能喝的茶饮

　　月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

　　1、益母草红糖茶

　　材料

　　益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。

　　做法

　　先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。

　　功效

　　红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

月经期可以喝茶吗 经期喝茶有什么坏处（2）

　　2、红枣酒酿茶

　　材料

　　红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。

　　做法

　　把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

　　功效

　　可以改善气色，让脸色红润亮起来。

　　3、决明子茶

　　材料

　　决明子3钱，水1000毫升。

　　做法

　　将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟即可。

　　功效

　　决明子能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

　　经期注意事项

　　1.生理期期间尽量不要洗头

　　洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

　　2.生理期期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　4.吃点甜食

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5.拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6.不要太情绪化

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　图老师tips：相信大家看完以上内容之后也是知道了月经期尽量不要喝茶了，也知道了经期喝茶有什么坏处了。因此，女性朋友们一定要记住，月经期最好不要喝茶哦，以免对自己的身体带来一些不必要的问题，不是吗?