常跷二郎腿危害脊椎健康

常跷二郎腿危害脊椎健康

 　　跷二郎腿的姿势坐着会很放松，坐下来玩手机、靠在沙发上看电视、等人的时候无聊了都会翘着二郎腿，其实这是一种伤害脊柱的姿势，脊椎病在目前已经是比较常见的疾病了，在一些行业的从业人员中已经成为了职业性的病，发病率高达九成以上。

　　做好脊椎保健，应改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。另外，脊柱操可以作为保健、脊柱疾病辅助治疗和治疗后维持疗效的方法，但不能作为脊柱疾病的主要疗法，当已发生病变时，应尽早到医疗机构检查和治疗。

　　六成脊椎病在颈椎、腰椎

　　脊椎病已成为常见病和多发病，其中颈椎病和腰椎病占到成人的60%以上，在某些职业(如会计、IT行业等)甚至高达90%以上。除了退行性病变、周围组织病变、脊柱先天不足等基础病因和外伤以外，不少人的脊柱健康问题是随着生活方式的改变而慢慢形成的。

　　脊柱对人类直立行走起着关键作用，脊柱形成胸腔、腹腔保护内脏，负责保护椎管内的脊髓及发出的神经根。如果脊柱出现了问题，除了会影响局部的生理功能外，还会影响大脑与身体各处的信息交换，导致身体相应结构的功能受到影响。

　　在办公室里，每个人的电脑显示器下面都用纸盒垫高，使屏幕的中心点与双眼在同一水平。做好脊椎保健，首先就要注意善待我们的脊椎，改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。比如一坐下就习惯性地跷二郎腿，久而久之会导致骨盆偏歪，倾斜的坐姿会使胸椎和腰椎扭转。电脑桌椅的设置上，除了应使显示器处于视线前方水平方向外，还应该给打字时的手前臂提供支撑，椅子对腰背要有合适的承托，高度合适使双脚能平放在地面上。另外，要注意脊椎保暖，冬天出门要用围巾护好脖子，夏天颈背腰部不能直接对着空调吹，不要躺在地板上乘凉，运动或劳动后要及时更换汗湿的衣服。

　　记住是支撑身体的重要骨骼部位，脊柱得病了在日常生活中坐立站行都不方便。预防脊柱病变一定要养成良好的姿势形态，不能到不正规的按摩店进行脊柱的保养，不专业的人按摩可能会损伤脊柱。