四种常见行为在饭后是不能做的

四种常见行为在饭后是不能做的

 　　很多人吃完饭后立马就干其他的事情，完全忽略了饭后有些事是千万不能做得。下面关于饭后千万不能做得事情你知道哪些呢?

　　第一：饭后立即吃水果。

　　很多人认为饭后立即吃水果可以补充体内所需的碳水化合物和微量元素，除此之外，还可以解油腻。但其实，饭后立马吃水果是一个错误的生活习惯。时间久了，就会引发一腹胀、腹泻、便秘等问题。饭后可以吃水果，但不是饭后立即就吃水果，吃水果最好的时间就是在两餐之间，也就是你饭后一两个小时之后再吃水果是没有什么问题的。

　　第二：饭后喝浓茶。

　　饭后喝浓茶很容易导致消化不良和缺铁性贫血。浓茶在一定程度上不利于身体对营养的吸收，而且会冲淡胃液，从而影响食物的消化。吃饭的时候可以配以一定的汤或者水，这样有助于食物的溶解，有利于小肠对食物中营养的吸收。在饭前我们可以饮一定的水，这样可以保证有足够的消化液，有助于食物的消化。

　　第三：饭后吸烟。

　　古人说：饭后一根烟，赛过活神仙。这个习惯其实存在着很大的危害。饭后吸烟，会损害大脑、肝脏和心脏血管。究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。所以，嗜烟者最好还是把烟戒了吧。

　　第四：饭后散步。

　　人们都讲究：饭后百步走，活到九十九。对有些人来说，饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。实际上，饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

　　饭后其实有很多事情都是不能做的，很多事情在饭后做事会影响我们身体对食物的消化和对食物中营养的吸收。如果你有这些习惯，那就把这个习惯改了吧!让自己身体可以更好的去吸收食物中的营养。