炎热夏季的几种消暑误区

炎热夏季的几种消暑误区

　　炎热夏季，闷热的气候，猛烈的阳光，出汗多，都让人体感觉到不舒适，各种的消暑方法也纷纷上演。夏天怎么消暑好呢?不管大家采取怎样的消暑方法，但是这几种消暑方法碰不得!让我们一起来看看吧!

　　1、只喝冰水不少的人一到夏天，不要说喝热水，就算是温的凉白开水也不会喝。只喝经过冰冷的水或饮料。长期下来对于肠胃来说是一个很大的负担，同时也不能让毛孔打开排汗，人体气血循环也会受到影响。热水含有能量，可以让毛细孔打开排汗，解除热气闷在体内的情况，而冰冷的水则起到阻隔的作用，体内的热气不能排出，被闷在体内的话，人体容易上火。所以，夏天更应该多喝温热的白开水促进气血的循环。同时，可以喝乌梅汁、绿豆汤、薏仁水等，有生津止渴、消暑的功效。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充所需的水分和营养。冰冷的水、饮料等都应该有所节制。

　　2、男性喜欢光着上身夏天的大街上并不难发现光着上半身的男士，有这样习惯的男性并不在少数，但是这样的行为吹风之后容易受寒。对身体反而没有好处，吹风之后，毛孔急速收缩，湿热被闷在体内，更加容易中暑。所以并不建议男性不穿上衣，特别是在室外的时候，应该穿着轻薄、透气性好的衣服，颜色以浅色为主，深色的衣物会吸收更多的热量。太热的时候可以用湿毛巾擦拭身体。

　　3、空调长时间不关空调已经成为夏天消暑必备的工具，合理适当的利用可以让环境更加的舒适，从而有一个良好的睡眠环境，得到良好的睡眠质量。但是如果大部分时间里都处于空调环境之下，人体对于温度的感应能力会有所下降，还会导致抵抗力下降。每天最好可以在非空调环境之外有足够的时间，让身体自然的感受温度，出汗。同时空调也不宜开太低，与室外的温度差不能超过5摄氏度。

　　4、出汗之后立刻冲冷水澡夏天出汗多，特别是运动之后，一身的汗味和黏黏的感觉，很多人都受不了。如果你在身体还在发热冒汗的时候就直接冲冷水澡的话，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，容易发烧生病，或者导致心脏无法承受，诱发疾病。夏天出汗之后，应该用干净的毛巾将身上的汗水擦拭干净，然后稍微休息一下，等待身体已经感觉平静或者不再冒着热气的时候，毛孔已经稍微收缩，然后才可以开始洗澡，洗冷水的话，建议要先将冷水拍打在身上，让身体先适应水温，才能全身的冲澡。如果可以用温水洗澡的话更好。

　　5、直接睡在地板上地板的温度相对的低一些，在炎热的夏季里有部分的人喜欢直接睡在地板上。但是接近地面的地方会有寒气，湿气，特别是到了凌晨的时候，人睡在地板上容易受寒。所以并不建议直接睡在地板上。夏天的时候可以在床铺上铺上凉席，可以让身体更加的舒适。