红色火龙果的7大功效

友家大叔

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2016-03-30 05:18

红色火龙果的7大功效,火龙果是一种比较常见的水果,它是一种热带水果,火龙果的肉有红色与白色之分,红皮红肉的火龙果,就比红皮白肉的好吃多了,那你知道红色火龙果有哪些功效吗?红心火龙果的营养价值有哪些?火龙果有哪些益处呢?今天小编分享了相关的内容。

  火龙果是一种比较常见的水果,它是一种热带水果,火龙果的肉有红色与白色之分,红皮红肉的火龙果,就比红皮白肉的好吃多了,那你知道红色火龙果有哪些功效吗?红心火龙果的营养价值有哪些?火龙果有哪些益处呢?今天图老师小编分享了相关的内容。

  红色火龙果的功效

  对红色火龙果的功效都有什么呢,也是很多人不太了解的,所以在选择它的时候,都是不能随意的进行,要现在对它进行了解,这样吃的时候,才可以更加放心。

  1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

  4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

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  5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

  铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

  6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

  红心火龙果的营养价值

含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。

  火龙果因其含有的独特成份,对人体有绝佳的保健功效。

  1、含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。

  很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康,儿童铅含量多已超标,而白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速地将其包裹住,避免肠道吸收,排出体外起解毒作用。

  2、富含更为特殊的成份花青素,尤以红龙果含量最多。

  花青素是一种抗氧化剂,能在人体血液中保存活性 75 小时,比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。

  通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

  3、含有丰富的维生素 C ,有很好的美颜美白皮肤的效果。

  皮肤要光洁亮丽,减少皱纹,就要让皮肤组织的真皮层富含骨胶原,而维生素 C 是骨胶原形成不可缺少的成份。

  4、富含水溶性膳食纤维,具有很好的减肥、降血糖、防便秘的功能。此类纤维吸水膨胀 10-15 倍,产生一种凝胶状物质令食物在胃中停留时间长一些,适合减肥的人群。

  火龙果控制血糖的疗效已见于正规医学文献,它是糖尿病患者少数可摄食的水果之一。

其润肠、防便秘、减少大肠癌的作用,更日益受到重视。

  其润肠、防便秘、减少大肠癌的作用,更日益受到重视。

  红心火龙果和白心火龙果的区别

  1、价格不同

  红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵。

  一方面是火龙果本身原因:现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口,成本高;

  而且现在量少,估计再过半个月左右,本地红心火龙果就大量上市,届时价格肯定会往下走。

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  另一方面,消费者对水果不再满足于常见的品种,红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。

  消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。

红心火龙果和白心火龙果的区别。

  2、营养不同

  红心火龙果除了在口感上更胜一筹外,其营养价值远高于白心火龙果。

  像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高,而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,有助于提高免疫力的,保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

  对健康的益处

  预防青春痘

  台北市中医师公会名誉理事长陈旺全表示,一般人以为火龙果的属性偏寒凉,其实,水果因为有甜味,性通常较偏甘、平。

  不过,因为火龙果含有果胶,切开后有黏滑的液体,多吃可以帮助肠子蠕动,有健胃整肠的功效;也因为有果胶,有人吃多了会腹泻,自然觉得火龙果的作用较寒凉。

  果胶可以健胃整肠、促进消化,还具有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分比较的多,吃了也不会上火,还可以预防青春痘。此外,火龙果糖分、热量相对较低,吃了不会胖,糖尿病患也可以食用适量的火龙果。

  含镁降焦虑

  至于火气较大,或是平日容易烦躁不安、情绪不太稳定的人,火龙果里的矿物质镁含量不少,有助安定情绪、减轻焦虑,对入睡也有帮助。

  虽然火龙果有这么多好处,但月经期间最好暂时不要食用,有经前症候群、特别是容易拉肚子的人,也要避免。

除了多水分,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100公克有1.7公克,果肉里有如芝麻般的籽,也有助肠胃蠕动。

  助肠胃蠕动

  台北医学大学附设医院营养师林郁茹表示,火龙果甜度较低,在同等热量的情况下,火龙果的份量较多,加上它的水分含量高,每100公克火龙果,水分就占了86公克,想控制体重的人,是很不错的选择。

  除了多水分,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100公克有1.7公克,果肉里有如芝麻般的籽,也有助肠胃蠕动。

  糖尿病可吃

  值得一提的是,火龙果含胶质,水溶性纤维含量也特别多,下肚后不只易有饱足感,还有助胆固醇降低、油脂吸收,延缓血糖上升速度。

  坊间相传,吃火龙果可以降血糖,虽然火龙果的升糖指数(GI值)较低,但只要有糖分,血糖值还是会上升。糖尿病患虽然可以适量吃火龙果,但科学尚未证实火龙果对糖尿病有疗效,千万别误信。

  花青素护眼

  红肉火龙果含花青素,下肚后可能让便便染红,这是天然植物色素进入人体后的正常现象,不必担忧。

  相较之下,白肉火龙果的花青素含量就没这么多。

花青素不只是一种护目成分,对视力有帮助,还有抗氧化功效,能防癌。

  花青素不只是一种护目成分,对视力有帮助,还有抗氧化功效,能防癌。

  非高钾水果

  肾脏病患会担心的钾离子摄取过量的问题,火龙果不算是高钾水果,每100克火龙果含量约190毫克的钾,跟香蕉相比,少了近三成四;对于必须限制钾的肾脏病患者,只要控制好一天的总钾摄取量,还是可以吃适量的火龙果的。

  总结:通过以上介绍,大家对红色火龙果的功效也有了新的认识吧,也知道怎么区别红心火龙果和白心火龙果了吧,火龙果还可以给我们的身体带来很多的好处,如果您还想了解火龙果方面的内容,可以阅读下面的文章哦。

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