9种食物还你清新口气

小雅萱vivian

小雅萱vivian

2016-03-30 05:06

9种食物还你清新口气,口臭是影响我们个人形象以及个人健康的非常不好的症状,引起口臭的原因很多,个人的不良的生活习惯很容易造成口臭。那么你知道吃什么可以让口气变得清新吗?今天小编就带大家了解一下九种清新口气的食物,赶紧来看看吧!

  口臭是影响我们个人形象以及个人健康的非常不好的症状,引起口臭的原因很多,个人的不良的生活习惯很容易造成口臭。那么你知道吃什么可以让口气变得清新吗?今天图老师小编就带大家了解一下九种清新口气的食物,赶紧来看看吧!

  1.酸奶

  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生

  但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  2.香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  3.柠檬

  柠檬性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

  4.牛奶

  牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住,对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。

  5.蜂蜜

  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

  6.海带

  可以消除口臭。今年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭的作用。

  近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效

  7.金橘

  金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

  8.小米

  健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  9.柚子

  除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

  10、番石榴

  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

  维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

维生素C含量又高居水果之冠

  11、香菇

  菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇所含的香菇多糖体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  12、芥末

  品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。

  芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。

  日实验发现,芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  13、奶酪

  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

  奶酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。

  而且经常食用奶酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/kouchouzenmeban/)

奶酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值

  导致口臭的6大因素

  1、胃热造成口臭

  这类人可能是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气,应该适当清除胃火,少吃燥热食物即可消除,或是患有口疮,慢性牙周炎都会口臭。

  2、长期便秘引起

  这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的,如果体内产生的有害物质不能及时排出,应该养成及时排便的习惯,多喝水吃蔬菜,一般来说口气症状就会消失。

  3、急性咽炎口臭

  一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象,治疗咽喉肿痛即可解决。

  4、青春期的口臭

  女性口臭人群以青春期发育的少女为主,这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系,口腔组织抵抗力也会下降,口腔变得干燥,容易引起口臭。

女性口臭人群以青春期发育的少女为主

  5、嗜甜熬夜口臭

  白领经常加班或熬夜晚睡,的长时间使用电脑上网,造成口腔内唾液分泌减少,口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题,长期可引发牙周病。

  6、节食减肥口臭

  节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌,使得口腔细菌滋长,同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮,口臭随之而来。

  消除口臭的具体方法有以下几种

  l、查出病因,对症治疗

  俗话说,因之已明,治则有方。口臭者首先应到医院口腔科检查一下是否患有口腔疾病,同时可请内科医生做一次全面体检,重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。

  一旦查出口臭病因,积极配合医生进行标本兼治,则驱除口臭定能见效。

  2、坚持每天早晚刷牙和饭后漱口,保持口腔清洁卫生

  这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯,正确掌握刷牙方法,及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢,控制口腔细菌的生长繁殖,口臭也将自然消除。

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  3、定期洁牙除口臭

  目前各地口腔医院或口腔科,普遍开设洁牙门诊,采用超声波洁治法洗牙洁齿,已成为人们健康生活的一种新时尚,并逐渐被许多都市人所接受。

  口臭者通过洁牙,消除牙菌斑、软垢、牙石,对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件,每隔半年左右洁牙一次为宜。

中药食疗除口臭

  4、中药食疗除口臭

  中医认为,凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭,治之原则为清肺胃之热,润肠道之燥。

  若因饮食不节,胃热熏蒸所致口臭,除少食荤腥肥厚及辛辣之品,多吃新鲜蔬果外,患者可在医生指导下,采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的清胃散调理。

  即取黄连、黄芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中药组方煎服。对肝火上冲口臭者,则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之,有助消除口臭。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道哪九种清新口气的食物了吗?你知道口臭的原因有哪些了吗?大家要形成良好的生活和饮食习惯,多吃这些清新口气的食物,让自己远离口臭的困扰。

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